糖尿病人可以吃水果吗？

水果是个好东西，经常有糖尿病患者问，我可以吃水果吗？新乡医学院第一附属医院内分泌科张清贵

这不能一概而论，要根据病人的血糖情况而定。如果血糖很高，那暂时就不能吃水果。

如果你的血糖比较稳定，可以适量吃一些水果。一般来说，空腹血糖不超过7mmol/L,餐后2小时血糖不超过10mmol/L，是可以的。

尽管可以吃，但对进食水果的量和品种还是有讲究的。应当根据含糖量和升糖指数，而不是根据水果甜不甜来选择水果。比如，西瓜比较甜，但西瓜的含糖量不高，大概是略高于5%，它的水分比较大，还含有果糖，糖尿病友在夏天适当吃一些西瓜是可以的。有的水果不太甜，但含糖量却并不低，比如火龙果，含糖量可以达到13%，吃的时候就得注意了。

以下是常用水果的含糖量，可供参考。

15%以下：西瓜、草莓、杏、柑橘、苹果、菠萝、猕猴桃等，可以适量选用；

15-25%：雪梨、荔枝、香蕉、石榴等，要慎用；

高于25%：鲜枣、菠萝蜜、果脯、柿饼、葡萄干等，不宜食用。

另外，黄瓜、西红柿含糖量不高，既可以当蔬菜，也可以当水果食用。

建议水果应放在两餐之间食用；自己也可以测定一下进食水果对血糖的影响，因为每个人具有个体差异，食用同品种同等量的水果，升高血糖的水平是不一样的。这样，你就可以选择自己喜欢吃、又对血糖影响不太大的水果了。