新妈妈快来学习四种喂奶姿势

母乳喂养对宝宝的健康最有益，但是怎么才能做好母乳喂养呢？要掌握正确的喂奶姿势才行哦。那么，怎么喂奶才是最正确的呢？我们一起来看看。

首先喂奶前，应先将双手洗干净，乳房并不需要特别清洁，若是妈妈觉得需要，则以清水稍微擦拭即可。

接着要考虑到妈妈自己喂奶的舒适程度，让自己有个舒服的姿势，躺着或坐着皆可，但最好是坐在有靠背、有扶手的椅子，腰后及腿上使用枕头、靠垫做适当的支托，还要注意到搁脚处的高矮适中。通常，会建议坐月子期间的妈妈尽量采侧卧姿喂奶，比较能轻松舒适的喂奶。

喂奶时，妈妈将宝宝抱在胸前，使宝宝的胸腹部贴着妈妈的胸部，并将宝宝的口唇和妈妈的乳房维持在同一水平上，使其能含着整个乳头及大部分乳晕;必要时可用另一侧手扶着乳房，以大拇指和食指，把乳头放置在宝宝的鼻子下方、嘴唇上方，让宝宝容易吸到乳房。

如果奶胀得很厉害时，宝宝无法含及乳晕，可先将乳汁挤出一些或热敷乳晕处，待乳晕处较柔软时再让宝宝吸吮。一般可以采行的喂奶姿势有：卧姿、摇篮式、橄榄球式及改良式橄榄球式，妈妈可以选择适合自己的姿势。

1. 卧姿──适合边喂边睡

方法：妈妈右侧躺在床上，左侧背部可以倚靠在墙上或是使用床上用品(被子、卷轴、枕头)垫在左侧背后。将头舒服的枕在枕头上，身体中线向前倾，右手展开让宝宝的头枕在妈妈手臂上或床上，妈妈的右手可同时托住宝宝的背部及臀部，使宝宝的身体尽量贴近妈妈的腹部，嘴巴靠近乳房，并且自己主动含住乳房。妈妈切勿心急将乳头推进宝宝嘴巴。

妈妈空闲的左手可以协助自己或宝宝维持最舒适的姿势，尤其是两腿弯曲后，中间夹一个枕头或被子，会让自己感觉更舒服。如果宝宝喝完一边还需要换边时，此时先移开妈妈背后的枕头，右手及左手同时环抱住宝宝，像滚轮般的直接向左边翻滚过来，然后继续喂奶，边喂边睡。

2. 摇篮式抱法──适合得心应手、默契良好的妈妈与宝宝

方法：妈妈坐着，用一手环抱宝宝的背部，使宝宝的身体尽量贴近妈妈的腹部，另一手用 C 型握法托住乳房喂奶。

3. 橄榄球式抱法──适合剖腹产妇

方法： 妈妈坐着， 右手手掌张开托住婴儿肩颈部， 以手肘及手臂支撑婴儿身体贴近妈妈， 就像把宝宝夹在腋下，左手用C型法握住乳房，使宝宝吸吮右侧乳房。这样的抱法较适于剖腹产妇，比较不会触碰到开刀的伤口而造成疼痛。左右手可以轮流。

4. 改良式橄榄球式抱法──适合第一次哺喂母乳的妈妈

方法：右手手掌张开托住婴儿肩颈部，以手肘及手臂支撑婴儿身体贴近妈妈，并将宝宝的身体横至于妈妈的腹部，此时腹部下方可以加上被子或枕头支撑， 左手用 C 型法握住乳房，使宝宝吸吮左侧乳房。这样的抱法较适合第一次哺喂母乳的妈妈，会让妈妈觉得比较容易上手。左右手可以轮流。

每次喂奶时，最好两边乳房换着喂，也就是每次喂奶采交替方式，如这次先喂左侧，则下次从右侧开始喂。且每边乳房至少要喂五至十分钟，宝宝才能吸吮到乳汁，而妈妈也才不会有一边乳房特别饱胀的感觉。

温馨提示：哺喂时，别太担心，聪明的母乳宝宝，通常会自动调整出适当的方位来吸奶，绝不会让自己无法呼吸的。有些妈妈习惯用指头将乳房压离宝宝的鼻子，这样的动作容易导致乳腺炎。相关文章阅读推荐：户外喂奶怎么避免尴尬