导读：对于束腹带的选择，不少妈妈都有独到的见解，一般选择纯棉、无弹性的带子。纯棉束腹带比较贴合个人体型，有助于维持腹带压力稳定、均衡，能更有效地固定骨盆，但绑的方式一定要正确。塑腹带具体绑法如下：step1 准备一条透气、吸汗、无弹性的白棉布，长…
对于束腹带的选择，不少妈妈都有独到的见解，一般选择纯棉、无弹性的带子。纯棉束腹带比较贴合个人体型，有助于维持腹带压力稳定、均衡，能更有效地固定骨盆，但绑的方式一定要正确。
塑腹带具体绑法如下：
step1 准备一条透气、吸汗、无弹性的白棉布，长约9米，宽约14厘米。
step2 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高，并于臀部下垫1—2个垫子。
step3 双手放在下腹部，手心向下向前往心脏处推、按摩，以帮助下垂的子宫回复原位。
step4 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重叠缠绕，每绕1圈半要斜折一次(斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧);后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可。拆下时，边拆边将束腹带卷成实心圆筒状，方便下次使用。
产后束腹带对于产后恢复有一定的帮助，但是绑法一定要正确。此外，束腹带的效果毕竟有限，且长期佩戴会影响健康。产后妈妈想要更快恢复，还是要调整产后饮食，并注意运动才行。相关文章阅读推荐：女性产后恢复的禁忌有哪些呢？
本文地址: https://cnleya.com/read-412573.html
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与乐雅养生网（本网）无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
本网站有部分内容均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表乐雅养生网（本网）赞同其观点和对其真实性负责，若因作品内容、知识产权、版权和其他问题，请及时提供相关证明等材料并与我们联系，本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.
