女性常吃土豆孕期易患糖尿病,如何控糖？

孕期妈妈一个人的健康关系着两个人的健康，孕妇的身体状况直接关系着胎儿的身体健康水平。很多的孕妇都会有高血糖的症状，因此，在怀孕期间控制血糖显的极为重要。

女性常吃土豆孕期易患糖尿病?

一项重大研究显示，女性经常吃土豆，会增加孕期患上糖尿病的风险。这项为期10年、涉及1.5万女性的研究表明，如果女性一周吃1份土豆，怀孕时患上糖尿病的风险增加20%;如果一周吃2到4份土豆，这一风险增加27%;如果一周吃5份以上，则增加50%。一份土豆等同于一只煮土豆或烤土豆，237毫升的土豆泥或113克薯条。

该研究所研究人员怀疑，土豆里可快速吸收的淀粉很可能就是罪魁祸首。研究还发现，如果用其他蔬菜替换土豆，比如小扁豆、菜豆、豌豆等，孕期得糖尿病的风险会降低10%左右。不过该研究团队强调，这项研究并不能证明土豆引发糖尿病，只是在孕前吃土豆增加了孕期得糖尿病的风险，具体情况还需要进一步的调查证实。研究员的建议是，基础饮食少摄入多种淀粉类食物，包括带皮土豆，并且尽可能选择多种全麦食物。

孕期糖妈妈如何控制血糖?

糖尿病专家指出，孕期妈妈一个人的健康关系着两个人的健康，孕妇的身体状况直接关系着胎儿的身体健康水平。很多的孕妇都会有高血糖的症状，孕妇患有糖尿病的几率也会增大，儿出生后患2型糖尿病的风险也会加大。因此，在怀孕期间控制血糖显的极为重要。如下是专家总结的，孕期个阶段和产后控制血糖的一些知识，希望对广大孕期糖妈妈有所帮助：

刚刚怀孕的时候

孕妇体内此时还存在许多特有的抗胰岛素的激素，使其对胰岛素的敏感性降低，对于胰岛素分泌受限的孕妇如果不能维持这一生理性代偿变化，就会导致血糖升高。但是不吸烟、少吃盐、合理膳食、经常运动等措施，可以预防和减少糖尿病的发生。

怀孕5、6月时发现尿糖阳性

出现怀孕中期发现尿糖阳性的情况时，孕妇不要过于紧张。尿糖是诊断妊娠期糖尿病的重要线索，但它不是诊断妊娠期糖尿病的依据。尤其是在怀孕4个月之后，肾脏对葡萄糖的重吸收能力下降，而且其他非葡萄糖如乳糖排出不断增多，所以许多孕妇常会出现尿糖阳性，但此时血糖却是正常的。因此不能因为妊娠期尿糖阳性就以为自己得了糖尿病，而应该通过进一步检查(如血糖筛查、糖耐量试验)确诊。

假如确诊为妊娠期糖尿病

有些妊娠期糖尿病患者听说妊娠期糖尿病产妇生的婴儿，将来体格和智力发育都会比正常儿童差，担忧之下往往在孕期大量服用不同类型补充剂，但这种做法是本末倒置的，妊娠期糖尿病对胎儿确实会产生多种影响，但对这些影响的主要预防手段不是补充”外源“，关键还是控制好血糖。

已经分娩后

产后随着胎盘的排出，体内分泌拮抗胰岛素的激素量急剧减少，胰岛素需要量明显减少，部分妊娠期糖尿病患者产后不需要再用胰岛素，而且部分人的血糖水平在产后6周会恢复正常。但是，有相当一部分患者在产后会转化为2型糖尿病。