导读：营养专家指出：为了保证饮食多样性，人们每天最好吃够红、黄、蓝、白、黑五种颜色。红色食物包括红薯、番茄等;黄色食物有玉米、黄豆等;蓝色食物多指蓝莓和海藻类海产品等;白色食物包括大米、茭白等;黑色食物的代表有黑芝麻、黑木耳、香菇等。糖尿病患者每…
营养专家指出：为了保证饮食多样性，人们每天最好吃够红、黄、蓝、白、黑五种颜色。红色食物包括红薯、番茄等;黄色食物有玉米、黄豆等;蓝色食物多指蓝莓和海藻类海产品等;白色食物包括大米、茭白等;黑色食物的代表有黑芝麻、黑木耳、香菇等。糖尿病患者每天最好能够吃够这5种颜色，餐桌食物按颜色搭配，不仅美观还营养。
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