老人如何消除胃胀气

乐雅养生网导读：老人胃胀气是一种较为常见的病症，主要是由于饮食和护理不当导致的，会对健康造成很多不利的影响。那么，老人如何消除胃胀气? 我们一起来看看。

老人如何消除胃胀气
1、注意饮食调理
有胃胀气的老人最好不要吃高淀粉食物和豆制品，如胡萝卜，红薯，芋头，南瓜，土豆，豆腐，黄豆等食物都属于产气食物，老年人吃太多都容易在体内产生气体，导致胃胀气。

2、吃药消化积食
老年人消化功能不好，肠胃蠕动不积极，容易导致宿食积聚在肠道中得不到及时消化，因而渐渐发酵，产生部分气体，因此要吃一些有助于促进胃动力的药物，让肠胃充分蠕动。

3、按摩腹部
胃胀气的时候可以将双手搓热，然后放在肚脐的两侧，沿着顺时针的方向按摩36圈，再逆时针的按摩36圈。这样可以帮助肠胃运动，从而缓解胃胀气的情况。

4、细嚼慢咽
吃饭的时候需要细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或是边吃边说话或是喝汤，这样很容易造成消化问题，造成胃胀气问题。

5、保持良好心态
老年人尤其要注意克服不良情绪，焦躁，抑郁，悲伤等不良情绪都有可能导致消化功能减弱，胃部受到刺激，造成胃酸过多，结果引起胃气增多，加剧胀气。