孕妇如何控糖又保证胎儿营养

乐雅养生网导读：很多孕妈被孕期糖尿病所困扰，不知道该怎么吃，一方面要保证胎儿充足的营养，一方面要随时控制自身血糖，那么，孕妇如何控糖又保证胎儿营养呢？我们一起来看一下吧。

孕妇如何控糖又保证胎儿营养
首先，要合理控制每天摄入的总热量，一般根据孕妇的年龄、身高、体重、孕周数、劳动强度等确定能量供给量，再根据营养素的分配比例换算成各类食物。一定不要单纯为了使血糖稳定就过度减少饮食摄入，保证母婴营养良好才是最重要的。当不清楚自己需要多少能量及营养素时应及时向营养师咨询。

其次，科学选择食物也很重要。纯糖类的食物是对血糖影响最大的，高血糖的孕妇应尽量避免含有白砂糖、红糖、蜂蜜等的含糖饮料及甜食。要少选用易消化吸收、影响血糖较大的食物如大米粥、白馒头、糯米饭等，可选用血糖指数较低、纤维含量较高的全谷物，如燕麦、小米、玉米等。还有杂豆类，如红豆、绿豆、黑豆等。

如果孕期出现糖尿病而且还不管不问，没有得到良好控制，对孕妈和胎儿都是不利的。母亲可出现羊水过多，羊水源于胎儿的尿液，羊水过多会严重影响孕妈的正常呼吸；妊娠期高血压、酮症酸中毒等严重并发症；胎儿可出现巨大儿，增加难产的风险。如果孕妈不重视血糖的控制，会增加胎儿畸形的发生，所以孕期定期监测血糖至关重要，做到早发现早治疗。