上火吃什么水果好

养生网导读：很多人在食用过于辛辣的食物后会出现口干、口腔溃疡、口中异味等症状，其实这都是上火的表现，在广东，上火也叫"热气",从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。那么你知道上火吃什么水果可以降火吗？上火吃什么水果好？

上火吃什么水果可以降火

1、甘蔗

甘蔗味甘，性寒，有清热生津、下气润燥的作用，有上火症状的朋友不容错过，对于热病津伤，心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等上火症状很有疗效。

2、梨

在我们上火之后，我们不如去吃一些梨子，梨子可以解毒还能清热，我们可以通过吃梨子来排解体内的毒素。在我们没有上火的时候，我们也可以吃一些梨子，梨子清甜可口，还有清热排毒的效果，女性吃梨子对皮肤也很好。

3、苹果

苹果当中含有纤维果胶，苹果不但具有促进消化的作用，还具有排毒的功效。大家之所以上火就是因为体内积累了很多的毒素。因此大家在平时可以通过吃苹果来缓解上火的症状。

4、西瓜

西瓜是夏季的消暑佳品，它属于寒性食物，味道甘甜，富含丰富水分，因此具有清热解暑、利尿、通便等功效。对于大小便不顺畅、口舌生疮、咽喉疼痛的患者有较好的辅助作用。

5、柚子

柚子属于寒性食物，味道酸甜，具有清热化痰、健脾消食等作用，能有效抑制口腔溃疡；它的果肉还含有类胰岛素等成分，可以降血糖血脂，是糖尿病患者的理想水果。

6、山竹

山竹性质偏寒，具有清热降火等功效。生活中，我们一般把它和榴莲放在一起食用，一热一寒可以中和，这样就不会担心上火。

结语：上火吃这八种水果，都能起到很好的降火效果，改善上火的不适症状。另外，为了避免上火，我们平时要多饮水，少吃辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，调整好日常作息。