如何控制血糖不上升 高血糖吃什么好

乐雅养生网导读：如果一不留意吃了血糖高的食物，或者经历了起伏比较大的刺激，都有可能使血糖升高，那么高血糖患者应该吃什么控制，以及防止血糖再次升高呢，随小编一起了解吧。

血糖高可能会有糖尿病，还会累及微血管和大血管，可以导致心、脑等器官出现损伤。也可以影响中枢神经、周围神经和植物神经，引起神经发炎等。如果患者的血糖非常高，还会导致糖尿病的急性并发症，比如常见的有糖尿病酮症酸中毒、高渗性非酮症性昏迷，导致严重感染。

看到上述描写，我们知道了血糖高会诱发多种疾病，因此，如何才能控制血糖，致使其不上升呢？

血糖高的患者务必要端正态度、积极治疗。

1、及时用药

有少部分患者都会以长期服药易引发严重副作用而拒绝及时用药，这种错误做法一定要积极改正。

事实上，对于血糖高患者而言，想要最大限度的稳定病情、避免血糖失控，就一定要遵照医嘱、按时用药，患者应该根据不同的发病机制，以及目前的肝肾功能状态、胰岛功能状态来进行药物的选择，并不能一概而论，选择哪一种药物。另外，患者千万不可因道听途说而选择随意更换药品种类或擅自加大或减少药品服用剂量，否则会使病情得不到改善，甚至还会让病情变得恶劣。

2、远离高糖食物

高糖食物，是指含糖量高的食物。含糖高的食物有蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、地瓜、大枣、甜菜及部分含糖量高的水果等，尤其是甜点、西点。上述食物含糖量高，升糖指数也非常高。

又比如玉米糖浆、果葡糖浆、浓缩果汁、糖浆、蜂蜜和枫糖浆。你也许还能看到各种各样的糖分比如蔗糖、甜菜糖、红糖。一些以“ose”结尾的作料成分比如葡萄糖、果糖、乳糖和蔗糖，这些都意味着糖分的存在！所以患者在购买商品时，一定要阅读食物的配料表。

不同的食物，升糖指数不一样，在选择食物时要选择一些升糖指数低的食物，有利于血糖的控制。含糖量低的食物有西红柿、猕猴桃、黄瓜、五谷杂粮和豆制品，以及高纤维食物。

另外，血糖的控制还需要合理的运动，因为通过运动能够消耗过多的热量，并且切实的减轻体重，减轻体重之后，不但对于血糖有好处，对于血脂，血压等各个方面都能够带来好处，运动尽量放到用餐40分钟后进行，注意活动的程度，不要进行剧烈运动，并且建议患者随身携带一些糖块，饼干等等，避免低血糖的发生。

看到这里，相信不少患者以及患者的朋友对“如何控制血糖不上升，高血糖吃什么好”有一定的了解，还不转发给亲戚朋友，让他们可以防患于未然！最后感谢您的阅读观看。