经期能不能喝咖啡

乐雅养生网导读：女性每个月都会出现月经，在这个阶段，女性的身体是比较虚弱的，同时，还会流失大量的铁元素与血液，所以，需要注意补充个人的营养与多吃红枣等补血食物，但经期内的女性，也有需要忌口的东西。下面我们一起来了解经期能不能喝咖啡。

经期能不能喝咖啡

在月经期建议少喝或者不喝咖啡，因为咖啡中含有的咖啡因有可能会导致患者出现月经紊乱，经期不适，乳房胀痛等情况。

月经紊乱：咖啡中含有大量的咖啡因，具有兴奋神经的作用，如果女性在月经期间大量饮用咖啡，很容易会增强神经兴奋性，从而导致内分泌失调，使得患者出现月经紊乱的情况。

经期不适：如果机体过多摄入咖啡因，会增加B族维生素的消耗，在月经期间，缺少B族维生素会引起经期不适，从而导致患者出现焦躁，易怒，失眠等不良症状。

乳房胀痛：在月经期间，过量饮用咖啡，会加剧患者的神经紧张，阻碍糖类新陈代谢，从而产生乳房水肿，胀痛的现象。

痛经分两种情况

一种是原发性痛经，与体内的前列腺素分泌有关，也可能与子宫颈狭窄、子宫发育不良等有关。另一种是继发性痛经，多数是疾病引起的痛经，如子宫肌瘤、子宫腺肌症、盆腔炎等。而医学上，咖啡中的咖啡因和让女性产生原发性痛经的前列腺素之间并没有关系。

月经期间注意事项

1、不适宜吃太咸

过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

2、不适宜有性生活

月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

3、饮食均衡

多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

4、保持温暖

在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。