老年人高血压能吃蜂蜜吗

乐雅养生网导读：老年人患上高血压很容易引起各种并发症，所以要特别注意饮食上的护理，那么老年人高血压能吃蜂蜜吗？我们一起来看看吧。

老年人高血压能吃蜂蜜吗

老年人患有高血压可以适当的吃蜂蜜，高血压是由多种原因引起的，常见的中医理论认为高血压与饮食不当、肝肾功能不足、肝火上旺、痰饮淤血等有关。而蜂蜜味甘，具有调养脾胃，改善血液成分，促进肝细胞再生，消除疲劳，润肠通便的功效。

蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖，以及氨基酸，老年人高血压吃蜂蜜以后，大部分葡萄糖和果糖会很容易被消化吸收，其中含有的氨基酸也可以在一定程度上降低血液黏稠度，起到改善血管弹性的作用。

因此老年人高血压可以适当的吃蜂蜜，但是需要注意的是，吃蜂蜜虽然有很多好处，但是其中含糖量也很高，不可过量饮用，尤其是高血压合并糖尿病的老年人们，可能会导致血糖升高，所以高血压合并糖尿病的老年人们不建议大量饮用蜂蜜，不利于身体健康。

老年人高血压能吃鸡蛋吗

老年高血压人群可以吃鸡蛋，鸡蛋属于健康食品，尤其是蛋清属于优质蛋白质，蛋黄所含卵磷脂也较好，但较多人对胆固醇有所顾虑。老年高血压人群饮食主要应少盐，控制总热量，如果患有高血脂，则胆固醇摄入也需进行控制。

若老人没有明显高脂血症，则不需要严格限制蛋黄，每天进食1个鸡蛋并无大碍。如果老年高血压患者患有高血脂或者已存在明确动脉硬化，则蛋黄摄入可适度减少，比如每天1个鸡蛋，但1周中其中2-3天去掉蛋黄，留3-4个蛋黄即可。

老年人高血压能吃红烧肉吗

老年高血压人群应尽量避免吃红烧肉。因为高血压是动脉粥样硬化发生、发展的一项非常重要的危险因素。高血压可以导致动脉内皮细胞出现损伤。内皮细胞出现损伤后，低密度脂蛋白胆固醇就会在损伤的内皮细胞下不断沉积，导致动脉粥样硬化的形成，引起动脉血管重度狭窄甚至闭塞。

老年高血压人群如果摄入较多的红烧肉，就会导致血脂中的低密度脂蛋白胆固醇升高，加重脂质的沉积，加速动脉粥样硬化的发展进程。