老年人胃不好吃什么养胃

乐雅养生网导读：老年人发现自己肠胃功能变得薄弱，需要通过合理的方式调节身体，这样才能恢复肠胃功能良好的状态。下面我们一起来看一看老年人胃不好吃什么养胃。

老年人胃不好吃什么养胃

1、切勿狼吞虎咽
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。

2、定时进食
当老年人胃肠功能薄弱时，应注意合理的进食时间，以保证三餐的固定量。很多人没有规律地吃东西，三餐总是不规律地吃，这种情况很容易导致肠胃功能障碍。如果自己的胃肠功能较弱，仍不注意定期获取营养，可能导致饮食不合理会导致肠道和胃功能衰竭。注意合理饮食，一日三餐获得营养，才能达到滋补肠胃的作用。

3、切勿滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免服用这些药物，如必须使用时，则要控制剂量和疗程。

4、少食多餐
如果老年人胃肠功能薄弱，应注意平时合理饮食。在胃肠功能弱的情况下，你可以选择少吃多吃。如果你吃得太多，只会增加消化负担，影响营养的吸收。一天可以安排4-5餐，每顿饭要吃适量的食物，保证各种食物，避免脂肪、硬、易生气、粗糙、难消化的食物，这样合理安排可以减轻老年人的胃肠负担，保证充足的营养。

5、切勿过度疲劳
无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过度疲劳，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

6、饭后适当揉腹或者活动
老年人肠胃功能薄弱明显时，应该通过合理的方式进行改善。吃完饭之后可以进行适当揉腹动作，通过揉腹的方式来促进消化，提高肠胃动力，同样对肠胃功能薄弱情况缓解有利。