如何调节消极的情绪心态

养生网导读：人生在世，不如意的事十有八九，我们经常会低落、忧郁等消极的情绪，在这种情况下，如果不善于调节消解，对健康会带来很大的伤害。那么，我们该如何调节消极的情绪心态？

如何调节消极的情绪心态

1、正确看待得失成败

人生本来就是有得有失的，有的人心态不好了，是因为自己还有执念，如果能够正确看待得失，那么就可以到达心如止水的境界。

2、多喝点心灵鸡汤

如果你对生活迷茫了，不知所措了。那么可以多喝点心灵鸡汤，看一些有智慧的书，积极的，健康的，向上的那些书，也可以找一些类似于励志，进取等类的图书。这些书是过来人总结而出的精华，对处于消极的人有很大的用处。

3、理性反思

面对消极情绪的不良情绪时，不断的自我追问，找到问题的真正症结所在。只有找到问题的根源，才能更好的解决问题。

4、运动

运动能够修身养性，因为运动本身就是一种释放压力的过程。特别是那些抑郁的朋友，当你觉得自己心态又不好了，可以多去运动，忘却烦恼。

5、听取意见

当出现消极情绪时，可能自己有发现，但是不知道如何去改变，这个时候，建议你最好是可以听取一下你身边人的意见，大家可能会感觉到你的心态出了问题，便会关心你，你讲出来，他们或许会有类似的经历，便会告诉你解决的办法。所以，听取他人意见很重要。

6、自我暗示

每个人都会遇到消极的时候，努力自己进行自我的矫正，比如当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来。