游泳让女性远离妇科病 这五招你记住

1、月经期及其前后三天

这段时间女性的身体抵抗力下降， 阴道分泌物 稀薄，对细菌的抵抗力会大幅度削减。同时由于游泳池的水温多低于人体温度，刺激血管收缩，在月经前和月经期，这种小血管的收缩会使经期血液排出不畅，血量减少，长期这样会导致妇科病。

2、精神 焦虑

工作压力大、生活不规律等，会使人体抵抗力下降，容易发生健康问题。

3、妇科 感染

有时我们无法察觉妇科炎症的存在，但是这时游泳就会造成交叉感染或使原有的感染加重。所以去游泳前先做个妇科检查很有必要。

女性游泳时的注意事项：

1、游泳时间别超过90分钟

深水区往往人比较少，不过水深和水压成正比，水压会使肌肉收缩，身体容易 疲劳 。浸泡的时间越长，细菌进入阴道的机会越多。所以留意一下游泳池边上的挂钟，不要因为贪凉忘记时间。

2、注意更衣室感染

公共的衣柜、椅子、淋浴设备……尽管游泳馆会定期打扫，但还是很难保证没有细菌残留。所以在更衣室里，贴身的衣服最好不要与衣柜等接触，应用干净的塑料袋装好；不要直接坐在椅子上，必须坐的话铺上干净毛巾再换衣服。

3、尽量减少穿湿泳衣的时间

很多人喜欢游完泳在池边休息一会儿，只是，潮湿是私密部位最不喜欢的， 霉菌性阴道炎 潮湿就是罪魁祸首。要解决这个问题，从游泳池出来先去洗澡，想晒太阳的话，最好换了衣服再去。

4、洗澡不能马虎

洗澡时要仔细清洁外阴和周围的皮肤，不要给细菌滋生的时间和空间。有些人想先冲一下，回家再仔细洗，这样会使游泳池水里的细菌留在身上，给身体制造大麻烦。

5、岸上也有污染

游泳池的污染不仅在水里发生，岸边一样有很多污染源，所以最好不要在岸边的台阶上坐下休息。很想坐下休息的话，最好铺一条干净的浴巾。