喝酸奶拉肚子是排毒吗 空腹一天喝酸奶能清肠吗

酸奶是很常见的一种发酵乳制品，其味道酸甜可口，富含的蛋白质和钙等营养物质，食用价值较高，但有的人反应自己喝完酸奶后就会马上拉肚子，认为这是在排毒，但实际上这并非是排毒现象，而是以下原因导致，赶紧来看看吧。

1、 喝酸奶拉肚子是排毒吗

不是。

酸奶是一种以牛奶为原料经过发酵制成的乳制品，其成分中含有很多益生菌，能够改善胃肠消化环境，促进胃肠蠕动帮助排便，但不会引起拉肚子，如果出现拉肚子的现象，并不是所谓的排毒，而是自身肠胃功能较差，喝了冷藏的酸奶，出现刺激胃粘膜导致的腹泻现象；或是喝的酸奶品质不洁、过期等情况导致的拉肚子，需停止饮用，以利于肠胃修复。若是拉肚子持续时间久，且有变严重的趋势，建议到正规医院消化科治疗，在专科医生的指导下使用药物来治疗拉肚子。

2、 喝酸奶拉肚子能减肥吗

首先拉肚子不能作为一种减肥方法，它排出的只有水分和电解质，不是体内的毒素和脂肪，如果靠拉肚子排毒减肥，只会伤害身体健康，而且喝完酸奶拉肚子有可能是因为某些病毒、细菌引起的肠道感染，或是胃肠功能不好，与减肥无关，建议想要喝酸奶减肥的人，要选择不含糖的健康酸奶饮用，一天喝200-500毫升即可，多喝不利于减肥。

3、 空腹一天喝酸奶能清肠吗

不建议采用这种方法。

因为空腹喝酸奶后，其中的酸性成分会刺激肠胃，导致胃酸分泌过多，从而诱发腹痛、腹泻等症状，不仅清肠效果达不到，反而伤及肠胃健康，建议清肠采取清淡饮食搭配空腹饮用淡盐水的方法为宜，能增强消化功能、缓解便秘、清理肠道垃圾。

4、 什么时候喝酸奶最好

饭后1-2小时喝最好。

酸奶含有丰富的蛋白质、钙、益生菌等营养成分，食用酸奶的目的主要是为了补充蛋白质等营养，促进食物消化，而在饭后1-2小时吃，不仅可以避免空腹饮用酸奶带来的健康隐患问题，还能达到最好的助消化目的，因此选择饭后1-2小时喝酸奶最好。