车厘子和大樱桃是一种水果吗 车厘子吃多久有补血效果

车厘子和大樱桃是一种水果吗 车厘子吃多久有补血效果车厘子和樱桃好像长的一样，吃起来也是一样味道甜美，那车厘子和大樱桃是一种水果吗？车厘子吃多久有补血效果？

1、 车厘子和大樱桃是一种水果吗

是的。

车厘子和大樱属于同一种水果，只是叫法不同，车厘子和大樱桃都属于是樱桃的一种，都是欧洲甜樱桃栽培的品种，只是樱桃是国内的叫法，其中车厘子的果皮表面也多呈暗红色；而大樱桃表面多为红色或浅红。

2、 车厘子吃多久有补血效果

因人而异。

车厘子是蔷薇科樱属植物的成熟果实，其外表鲜红，还富含铁离子、花青素、多酚类营养物质，其中铁离子是造血 必不可少的的元素，所以食用车厘子后有很好的补血效果。

但具体吃多少能有补血效果需要因人而异，因为每个人食用的车厘子等级、肠胃吸收状况等等都会有所不同，一般建议正常人一天吃15~20个左右即可。

3、 车厘子吃多少算过量

根据中国居民膳食指南的建议，正常人每天摄入200~350g的新鲜水果即可满足基本营养所需，所以按照每天只吃车厘子，不吃其他水果的话，那吃350g就算是过量了，相当于车厘子15~20颗左右，所以每天吃超过20颗的车厘子就算过量了。

车厘子中还会含有较多的果胶、有机酸、果糖、膳食纤维等物质，一次性食用过多的话可能会导致消化不良、血糖升高、肥胖等情况发生，所以要注意车厘子不要一次性吃多了。

4、 吃车厘子会拉黑色大便吗

吃多了会黑便。

1、车厘子表皮和果肉都会呈现黑红色，而黑红色是因为含有丰富的花青素和食物色素，并且这些花青素食用后并不会被消化，而是会随着大便排出，所以食用过多会出现粪便发黑的情况。

2、车厘子皮富含纤维素，不好消化吸收，食用过多难以消化，车厘子皮会混在粪便中排出，会出现粪便发黑的情况。

3、车厘子是一种富含铁元素的食物，铁元素在肠道中氧化变黑，混合在粪便中，会使得粪便发黑。

5、 吃车厘子会上火吗

吃多了可能上火。

中医认为，车厘子性温，食用过多的话会积聚身体的燥热之气，长期的话就会容易导致上火的情况；并且车厘子中含有较多的糖分，食用过多还会影响脾胃的消化吸收，而脾胃主水湿运化，所以吃多了车厘子会导致湿热之气增加，进而出现上火的情况。