睡觉踩空惊醒什么原因 睡觉踩空惊醒是长高吗

人一天当中有三分之一的时间都在睡觉，有时候在睡觉的时候睡着睡着就会突然踩空惊醒，那这一般是什么原因引起的呢？

1、 精神紧张

睡觉踩空惊醒是一种很常见的生理现象，一般被称为入睡抽搐或肌抽跃，一般在刚入睡或者快要醒的时候容易发生，因此对于一些脑力工作者来说，如果自身精神比较紧张、焦虑，压力比较大的话就有可能会引起这种情况的发生。

2、 过度疲劳

另外，因为运动可以提高大脑的兴奋性以及身体的新陈代谢能力，运动之后人体的肌肉会处于紧绷的状态，因此如果在运动之后没有进行有效的拉伸，或者运动强度较大、人体感觉到比较疲劳的话，也同样有可能会发生肌抽跃的情况。

3、 药物作用

对于一些经常服用药物的人群来说，因为药物中所含的一些成分可以提高大脑神经系统的兴奋性，增强神经的敏感程度，因此对于一些本身睡眠质量较差的人群来说，如果长期服用药物的话，就有可能会出现睡觉时突然踩空惊醒的情况。

4、 睡觉踩空惊醒是长高吗

没有很大的关系。

睡觉踩空惊醒是一种神经兴奋的表现，是人体出现肌抽跃的情况，通常在睡觉的时候发生，并且很快就会消失，在各个年龄段都有可能会发生，而长高是一个缓慢的过程，一般并不会伴随着身体的不适症状，所以睡觉踩空惊醒与长高的关系并不是很大。

如果想要判断自己还能不能长高的话，那么建议可以前往医院拍一个骨骼的片子，如果骨骺线还没有闭合的话那么一般是还能长高的。

5、 睡觉前喝什么有助睡眠

建议可以喝一点牛奶。

对于一些失眠的人群来说，在睡觉前建议可以喝一杯牛奶，这是因为牛奶中含有较多的色氨酸，而色氨酸这种物质对于人体来说具有镇静、安神的作用，食用后能够调节大脑神经、放松压力、稳定情绪，从而可以起到促进睡眠的作用。

但是建议最好是在睡觉前2-3个小时左右喝，而且也不宜饮用过多，以免晚上起夜次数增加，反而会影响到睡眠的质量。