夏天泡脚的好处与坏处 用什么泡脚有助于睡眠

因为脚上的穴位比较多，所以泡脚对于人体来说好处也比较多，那夏天泡脚的好处与坏处是什么呢？

1、 夏天泡脚的好处与坏处

好处

1、活血化瘀：泡脚是一种比较传统的中医养生方法，一般来说水温比人体的温度要高，可以促进人体的血液循环，加快人体的新陈代谢，从而可以对人体起到活血化瘀的作用。

2、驱寒祛湿：在泡脚的过程中，人体因为体温的升高会出一定的汗，而此时湿气也能通过出汗而被排出，所以可以对人体起到驱寒祛湿的作用。

坏处

一般没有太大的坏处。

泡脚本身在生活中是一种很常见的养生治疗方法，所以只要本身没有关于泡脚的禁忌，那么一般是不会有太大的坏处的。

只是夏天的温度比较高，而泡脚水的温度一般也比人体的温度高，所以在泡脚的时候需要注意不要泡太长的时间，而且也要及时地将汗液擦干，以免寒气通过毛孔进入到体内，引起感冒的症状。

2、 用什么泡脚有助于睡眠

一般用温水就可以。

对于一般的人群来说，平时只需要适当地用温水泡泡脚就可以了，并不需要再加入其它的药材，这样就可以起到提高睡眠质量的作用。

而如果有其它需求，比如体内寒气、湿气较大的话，那么建议可以在泡脚水中加入生姜、花椒、艾叶等药材，这些药材都具有辛热发散、驱寒燥湿的作用，而且也能对人体起到助眠安神的作用。

3、 夏天泡脚多久一次

视情况而定。

如果只是用温水来泡脚的话，那么一般来说是可以天天泡的，但如果是用药材来泡的话，那么建议一周泡2-3次就可以了，以免对身体健康造成较大的负担，建议可以根据个人的身体情况来决定。

但是需要注意的是，如果本身血压偏高，或者皮肤有破烂、溃疡的话，那么暂时是不能够泡脚的，不然就会对身体健康造成不利的影响。

4、 夏天泡脚多少度合适

38-40℃左右。

一般来说泡脚的温度并不宜太高，不然就会使得人体出汗过多，此时也容易造成体内的电解质离子紊乱，出现头晕、心悸的症状，是不利于人体健康的。

而夏天的温度一般也比较高，此时也会促进人体的出汗，所以建议水温最好是控制在38-40℃左右，如果太热的话那么建议可以开开风扇，或者空调，但要必要直吹。