冬瓜和南瓜可以一起食用吗 冬瓜可以隔夜吃吗

冬瓜的味道较为细嫩，营养也比较好，我昨天在外面的时候买了一些冬瓜，家里面还有南瓜，我打算将冬瓜和南瓜放在一起吃，这样是可以的吧，冬瓜和南瓜可以一起食用吗？

1、 冬瓜和南瓜可以一起食用吗

可以适量同食。

冬瓜是常见蔬菜，在冬瓜中含有较为丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸以及钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等营养元素；南瓜也是常见的蔬菜，在南瓜果肉中含有果胶、维生素A、胡萝卜素、维生素C以及钙、磷、钾、钴、锌等营养物质，冬瓜和南瓜都具有较高的营养价值，同食可以起到协同增效的作用。

2、 冬瓜可以隔夜吃吗

建议现做现吃。

冬瓜是蔬菜，在冬瓜中含有较为丰富的水分，新鲜现做的冬瓜，无论是红烧、清炒还是炖汤，味道都比较的可口，营养也较为充分，所以冬瓜现做现吃会比较好，不推荐食用隔夜冬瓜，若实在要隔夜吃的话，可以将冬瓜用保鲜膜包住碗口，然后将冬瓜放在冰箱冷藏保存，第二日将冬瓜取出，加热食用即可。

3、 冬瓜可以生吃不

可以生吃。

冬瓜是口感比较细嫩的蔬菜，一般是红烧、清炒或者炖汤食用，其实冬瓜也可以生吃，生吃口感比较水嫩，不过，冬瓜生吃的话，冬瓜果肉里面的膳食纤维成分不是很好消化，所以，生活中冬瓜生吃的情况比较少，一般是做熟了吃的，若本身肠胃不太好的话，不建议吃生的冬瓜，也要少吃生冷食物，以免引起肠胃不适。

4、 冬瓜吃了会胖吗

适量食用冬瓜不容易发胖。

冬瓜是一种热量非常低的蔬菜，每一百克冬瓜中仅含有10大卡的热量，而每一百克米饭中有116大卡的热量，因此，冬瓜是热量含量很低的蔬菜了，一般人群皆可适当的食用一些冬瓜，减肥期间也可以食用冬瓜，冬瓜果肉中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维进入肠胃中可以起到饱腹的作用，可以减少进食，所以，食用冬瓜不仅不会发胖，还可以起到辅助减肥的作用。

小贴士

不过，减肥主要靠管住嘴和迈开腿，在积极控制每天的热量摄取之余，还要每天进行适度的运动，这样的话，才能达到比较好的减肥效果。