草莓是不是减肥水果 草莓是高糖还是低糖水果

红红的草莓特别惹人爱，而且草莓味道酸甜适口，吃一个就停不下来，让人流连忘返，但现在正在减肥，不知道吃草莓又没有影响，草莓适合减肥吃吗？

1、 草莓是不是减肥水果

草莓可以辅助减肥。

草莓虽然本身不具有减肥燃烧脂肪的作用，但草莓的热量较低，适量食用不会导致人发胖，而且草莓膳食纤维丰富，食用可增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，这样就可以形成热量差，帮助减肥。

不过想要减肥就要做到控制好热量的摄入与热量的消耗，让摄入低于消耗，光吃草莓是不管用的，还需做好饮食管理，适当的运动。

2、 一天吃一斤草莓会胖吗

根据情况决定。

草莓是一种热量比较低的水果，每100克草莓汁中只含有30大卡的热量，正常情况下，一个人要长胖，需满足摄入热量低于需求热量的条件才行，而一次吃一斤草莓，热量大约是150大卡，这在人体一天的热量需求中并不算高，也就相当于一碗米饭的热量，如果一天只吃一个一斤草莓的话，是完全不能满足人体热量需求的，可以起到减肥的作用。

但若是一次吃一斤草莓，还吃了很多其他的高热量食物，整体摄入热量远高于需求热量，那么长期下去会使人长胖，而且草莓属于寒凉性质的食物，吃得太多之后有可能会导致出现明显的腹泻现象，所以建议少量食用。

3、 草莓一天吃多少不会胖

一天吃3-5个草莓不会胖。

草莓并不是使人容易长胖的食物，一般正常食用，一天吃3-5个草莓即可，减肥摄入热量为30大卡左右，不仅可以满足人体对草莓的营养需求，起到促进消化、润肠通便、美容护肤、提高抵抗力等功效，还能避免长胖。

要注意草莓不易存储，放不了多久就会烂，若是烂了的草莓就不要吃了，以免出现腹泻、呕吐等不适症状。

4、 草莓是高糖还是低糖水果

低糖水果。

水果根据碳水化合物含量可以分成低糖水果、中糖水果和高糖水果，低糖水果糖含量<10%，100g的草莓含有的碳水化合物是7.1g，所以草莓在水果中属于低糖水果。

低糖水果还有柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏等，糖尿病患者在血糖控制的情况下，可以在两餐之间适量食用。