龙眼肉和龙眼核的作用与功效 龙眼肉和桂圆肉有区别吗

朋友建议我买些龙眼肉吃，说是吃了对身体有好处，可是吃龙眼肉的时候总会剩很多龙眼核，那么龙眼肉和龙眼核都有什么功效作用呢？

1、 龙眼肉和龙眼核的作用与功效

龙眼肉和龙眼核均可入药，桂圆肉性温，入心、脾经，有良好的补益心脾、养血安神功效，对于有气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症候的人群，食用龙眼肉能起到滋补调理效果。而龙眼核作为龙眼的种子，其味涩，具有止血、定痛、理气、化湿的功效，对于创伤出血、疝气、瘰疬、疥癣、湿疮等症，正确用龙眼核对病症能起到一定的缓解。

2、 龙眼肉和桂圆肉有区别吗

没区别是一种东西。

龙眼和桂圆是同一种水果，只是不同地区存在不同的叫法，因此龙眼肉和桂圆肉两者没什么区别。作为一种无患子科龙眼属植物，新鲜的龙眼外形圆润近似球形，果皮多呈黄褐色，剥开后里面的果肉呈半透明白色状，晒干后果肉和外皮的颜色会有所加深，而且在部分地区会将新鲜水果称龙眼，而干制品称为桂圆。

3、 龙眼肉是干吃好还是泡水喝好

看个人口味。

龙眼肉一般有直接食用、泡水、炖汤等食用方式，将龙眼肉干吃或是泡水喝都是有益处的，然而是干吃好还是泡水喝好主要是看个人的口味习惯。如果觉得龙眼肉干吃味道太甜，可以将其用来泡水喝，这样甜味会淡一些味道会更好，不过无论是哪种食用方式，都不会对龙眼肉的成分和功效造成什么损耗，食用后对身体都是很有益的。

4、 龙眼肉每天吃多少合适

建议10个以内。

龙眼是种热带水果，其中所含的糖分是非常高的，龙眼肉中的全糖含量大约在12.38%-22.55%之间，还原糖的含量大约是3.85%-10.16%，而且这些糖进食后在体内很容易转化成葡萄糖，吃多了对健康不利，因此为了自身健康着想，建议龙眼肉每天的食用量在10个以内是比较妥当的，如果自身体质较特殊的话，可以结合情况调整龙眼肉的食用量。