圣女果为什么不能空腹吃 圣女果空腹吃会怎样

圣女果常见的于生活中，既可以作为蔬菜，又可以作为水果食用，营养价值比较高，在生活中比较受人们的喜爱和欢迎，但不建议空腹吃，那么圣女果为什么不能空腹吃？空腹吃会怎样？

1、 圣女果为什么不能空腹吃

具体原因如下：

圣女果是茄科、番茄属植物，味甘酸性微寒，归肝、胃、肺经，其中含有大量的维生素、纤维素、有机酸、蛋白质等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，适量食用有利于人体健康。

之所以不建议空腹吃，主要是因为圣女果中含可溶性收敛剂，空腹吃，圣女果中的可溶性收敛剂就会与胃酸相结合，从而使胃内压力升高引起胀痛，对人体肠胃健康造成伤害。

2、 圣女果空腹吃会怎样

圣女果中的果酸会刺激胃酸的分泌，空腹食用过量会导致胃酸分泌过多，从而导致发酸、胃疼等肠胃不适症状。

其次圣女果中含有丰富的果胶和木棉酚等成分，空腹吃容易和胃酸发生反应生成不溶性块状物，会堵塞胃的出口幽门，引起腹胀腹痛，甚至是剧痛。

最后就是圣女果是寒性食物，空腹吃容易加重体内寒气，特别是对于脾胃虚寒者，容易出现腹泻、腹痛等不良症状。

3、 吃圣女果可以减肥吗

可以。

圣女果中含有大量的维生素、纤维素、有机酸等成分物质，适量食用可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物的排出，对于人体减肥具有一定促进作用。

其次就是圣女果热量比较低，适量食用不需要担心发胖，是比较适宜减肥中的人群食用的，所以圣女果可以减肥。

4、 吃圣女果的最佳时间

饭前吃

圣女果中富含食物纤维，具有饱腹感，饭前适量还是有，可以减少其他食物的摄入，其次圣女果酸酸甜甜，具有一定的开胃效果，肠胃不好的人可以饭前适当吃点。

饭后吃

圣女果中的果酸会刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，饭后1小时吃有助于消化，防止脂肪堆积，有利于人体减肥。

5、 早上吃圣女果有什么好处

1、圣女果中含有番茄红素，早上适量食用可以清除体内有害的自由基，起到抗氧化、抗衰老的作用；其次番茄红素还能改善皮肤，缓解皮肤过敏症状，缓解皮肤干燥和瘙痒的症状。

2、圣女果含有丰富的维生素A，维生素A可以预防夜盲症，保护视力，早上适量吃对一些眼部疾病有一定的缓解作用。

3、早上多吃圣女果有利于消化，有润肠通便的功效，对于人体肠胃具有一定好处。