为什么减肥不建议吃圣女果 圣女果为什么不建议吃

圣女果是我们生活中常见的一种水果，营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，很多人喜欢吃，那么为什么减肥不建议吃圣女果？圣女果为什么不建议吃？

1、 为什么减肥不建议吃圣女果

减肥是可以吃圣女果的。

圣女果是茄科、番茄属植物，味甘酸，归肝、胃、肺经，其中含有一定的维生素、纤维素、有机酸等成分物质，其中纤维素和有机酸，可以帮助促进人体肠胃蠕动，加速食物的吸收以及代谢，对人体减肥具有一定好处。

并没有减肥不能吃圣女果这一说法，只是由于减肥中的人群，一般不进食太多食物，而圣女果中含有大量的有机酸，食用过量可能会刺激人体肠胃，所以建议少吃，不是不能吃。

2、 圣女果一天吃多少好

建议一天吃8-10颗左右即可。

圣女果的营养价值是比较高的，其中含有丰富的维生素c、果酸、番茄红素、胡萝卜素等成分物质，适量食用对人体的健康具有一定好处。

一般建议人体一天吃8-10颗左右即可，不宜过量吃，因为圣女果性寒，过量食用可能会加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成伤害。

3、 圣女果吃了会上火吗

不会。

圣女果作为一种寒性食物，适量食用不仅不会出现上火的情况，还会降低人体的火气，具有一定清热解毒的作用。

要是食用了圣女果之后，出现了上火的情况，那么多半是自身身体出现了问题，建议去医院就诊，在医生的指导下接受治疗比较好。

4、 圣女果为什么不建议吃

圣女果是一种营养价值很高的食物，无毒，一般适量食用并不会对人体的健康造成伤害，含有丰富的维生素、微量元素、糖类，可以给人体提供一定的营养。

其中维生素C和番茄红素具有很强的抗氧化作用，有利于清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用。

但由于圣女果中含有果酸，果酸可以刺激胃液的分泌，对于胃炎或者胃溃疡的人，不建议食用，并不是所有人都不可以吃。

5、 圣女果的功效作用

健胃消食

圣女果中含有大量的维生素、纤维素以及有机酸物质，适量食用可以促进人体对于食物的吸收代谢，对于消化不良具有一定缓解作用，因此圣女果具有一定健胃消食的作用。

美容养颜

圣女果中含有大量的维生素c，而维生素c对于皮肤内色素的调节和促进胶原蛋白形成的作用非常明显，适量食用可以使人体肌肤变的细嫩红润，具有一定美容养颜的作用。

生津止渴

圣女果当中含有很多柠檬酸等有机酸，能够很好的促进消化液分泌，适量食用有很好的生津止渴的作用。