李子吃了有什么好处和坏处 李子能促进消化吗

朋友给我送来了李子，有一小筐，但是我放在那里忘记吃了，过了两天才想起来，李子已经熟透了，我不想浪费就都吃完了，李子吃了有什么好处和坏处？李子能促进消化吗？

1、 李子吃了有什么好处和坏处

好处：李子富含果酸、维生素，蛋白质，和氨基酸等营养元素，有健胃消食、清肝利水的作用，适量食用能起到健胃消食缓解大便干燥的作用，李子吃起来是酸甜的，能够促进胃分泌胃酸和消化酶，可以增加食欲，帮助消化，还有利尿消肿、保护肝脏的作用。

坏处：李子性寒，含有大量果酸，吃多了会导致拉肚子，肠胃虚弱的人群最好不要吃太多李子，否则可能会导致症状更加严重。过量食用李子很可能会导致患龋齿的风险会增加，还可能会损伤牙釉质；本身牙齿不太好的人群吃多了李子后可能会出现牙酸牙痛等症状。

2、 李子能促进消化吗

李子对于消化有一定的促进作用。

李子富含果酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，帮助毒素排出体外，所以李子是能够促进消化的。李子含有一定的纤维素，还可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，但是肠胃虚弱的人群最好不要吃太多李子，否则可能会导致症状更加严重，

3、 李子能放冰箱保存吗

李子能放冰箱保存。

李子吃不完的时候可以放在冰箱里保存，这样会让李子不容易腐烂，保鲜期会变得更久。李子在温度高的情况下会熟的很快，放在冰箱冷藏以使李子不那么快成熟，存放时间也可以延迟至两三个星期，李子放进冰箱存放时最好不要清洗，可以把李子放入敞口的塑料袋中再放入冰箱，冰箱内要干净且无异味不然李子会吸附异味。

4、 李子是高糖还是低糖水果

李子是低糖水果。

李子属于低糖水果,每100克才含8.8克的糖分，李子富含果酸、维生素，蛋白质，氨基酸等多种营养物质，有助于防止与肥胖有关的糖尿病和心血管疾病。糖尿病人群可以适当的吃李子，对身体健康也比较有利。但是也不能吃太多，要在血糖控制好的基础上才可以吃。