吃鲜枣的五大禁忌 吃鲜枣会长胖吗

鲜枣是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃鲜枣，但好像也有些人不能吃鲜枣，请问吃鲜枣的五大禁忌分别是什么呢？下面一起来看看吧！

1、 忌多吃

鲜枣是常见的一种水果，富含葡萄糖、果糖、蔗糖等糖类物质，口感比较甜，在鲜枣中糖分含量较高，且膳食纤维含量丰富，食用鲜枣后饱腹感也比较强，但吃多了鲜枣容易刺激肠胃导致出现腹胀、消化不良等症状，同时鲜枣是温性水果，鲜枣吃得太多还易出现口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、大便秘结等上火症状，不利于身体健康。

2、 上火人群

鲜枣是性质温和的水果，性质温和的水果适当的食用可以增加身体中的热气，降低身体中的寒凉之气，若是身体已经出现上火或平时体质偏热容易上火的人，不宜多吃鲜枣，而且鲜枣糖分足，多吃易加重上火症状。

小贴士

上火期间最好吃些水分多的食物，如梨子、猕猴桃、西瓜、火龙果等。

3、 变质忌吃

任何食物变质之后都不要食用，食用变质食物对身体有一定的损伤，不利于身体健康，在食用鲜枣的时候，一旦发现枣肉糜烂、长虫、发霉、散发异味等现象时，就要弃食，变质的鲜枣中已经滋生了大量细菌、病菌等有害物质，食用这样的鲜枣，这些有害物质会通过食用进入身体，导致健康问题。

4、 糖尿病患者忌吃

鲜枣口感清甜，在鲜枣中含有较多的糖分，对于糖尿病患者而言，在饮食上要注意控糖，日常不宜吃太多富含糖分的食物，以免增加血液中的糖分含量，影响病情，加重病症不适现象，因此糖尿病患者忌吃鲜枣。

5、 咳嗽痰多者忌吃

秋季的时候天气较为干燥，天气干燥咳嗽、痰多的人群也比较多，而咳嗽、痰多的人群要避免吃太多滋腻生痰的食物，而鲜枣甜腻，刚好属于这一类食物，因此有咳嗽、痰多者尽量少吃或者不吃鲜枣，以利于病情尽快康复。

6、 吃鲜枣会长胖吗

适量食用鲜枣不会长胖。

长胖一般是生活习惯导致的，例如平时喜欢吃一些高热量食物或者平时暴饮暴食又不喜欢运动，这样的话就容易长胖，单单只是多吃一些鲜枣一般情况下并不会长胖，如果担心吃鲜枣后会引起能量堆积，可以进行适度的运动，将鲜枣中的能量都消耗出去。