什么东西吃了养肝 养肝吃什么

就脏腑保健来说，肝脏保健显得更加重要，会养生的人，可不是认为拥有充足的睡眠那么简单，即使在睡梦中能修复肝脏，但这远远不够，想要肝脏健康，还有吃些有利于肝脏健康的东西，什么东西吃了养肝？

1、 鸡蛋

作为常见的食物，鸡蛋可以说最简单、最实惠、最具有营养的。想要保护肝脏，小编建议你每天可以吃一个鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质较多，食用高蛋白的食物，能更好的维持肝脏运行，对肝细胞的修复、再生是非常有效的。不要多，一天吃一个鸡蛋即可，其中以水煮蛋最有营养，不妨坚持食用。

2、 牛奶

同样，养成每天早晨喝一杯牛奶的好习惯，不仅仅能够补钙，对于补充蛋白质也是有效的。从而不断的促进肝脏保健，获得健康的肝脏，男女老少都应该养成早晨喝牛奶的习惯。

3、 蜂蜜

如果可以的话，你可以在早上喝一杯蜂蜜水。通过喝蜂蜜水，能够吸收充足的营养，特别是糖分，更是肝脏喜欢的物质，在身体中会转化为肝糖原，对肝脏保护起到独特的作用。通过喝蜂蜜水，能够促进肝细胞再生，例如，脂肪肝患者，可以通过喝蜂蜜水，进行预防脂肪肝的形成。

4、 胡萝卜

在早上，你还可以吃一点胡萝卜，通过吃胡萝卜吸收其中的维生素A，维生素A能阻止、抑制肝脏中癌细胞的扩散，使得肝细胞趋于正常水平。煮胡萝卜粥，或者把胡萝卜打成汁喝，都是不错的食用方式，希望大家多尝试。点击蓝字了解更多：胡萝卜用油炒等于白吃 专家教你正确吃法 护心通血管

5、 西兰花

如果时间、条件允许的话，你还可以吃点西兰花，一颗西兰花，从清洗、切滚刀、到下锅炒制不需要五分钟，你在喝粥的时候，吃点素炒西兰花，也是不错的早餐搭配。中医认为青色入肝，是说食用青色食物，能入肝经，有利于肝气的循环，对于肝脏代谢是好的，还能起到疏肝解郁的作用。