柿子吃了会胖吗 吃柿子会上火还是降火

柿子外形整齐，色泽鲜艳，寓意也非常的好，很多人日常都喜欢吃柿子，我之前也比较的喜欢吃柿子，但最近在准备减肥，有些吃了长胖的食物还是要克制一下，柿子吃了会胖吗？下面一起来看看吧！

1、 柿子吃了会胖吗

适当食用柿子不会引起身体发胖，而且因为柿子中含有的膳食纤维，食用一些柿子还可以辅助减肥。

柿子的热量并不高，每一百克柿子中仅含有74大卡的热量，而且柿子中脂肪含量较少，适量的食用一些柿子并不会引起发胖。减肥最重要的就是管住嘴和迈开腿，日常除了要控制一些高热量的食物外，还要经常进行有效的锻炼，这样才能起到一个良好的减肥效果。

2、 吃柿子会上火还是降火

吃柿子是去火的。

中医认为：柿子性寒，食用柿子后会增加身体中的寒凉之气，降低身体中的燥热之气，因此，吃柿子是降火的，若身体有内热上火症状的话可以适当的食用一些柿子或者其他性质寒凉的食物来调节一下，从中医角度来讲，柿子味甘、性寒，食用柿子可以起到清热去燥的功效，经常食用柿子还有润肺化痰、生津止渴的功效。又因为柿子味甘，适量的食用一些柿子有健脾、止血功效，若有对症需求，日常可以适当的食用一些柿子来进行缓解。

3、 柿子可以每天吃吗

可以每天吃，但是注意不要多吃。

柿子味道可口，吃起来非常的开胃，柿子中含有大量的糖类物质、矿物质、维生素等营养成分，而且在柿子果肉中含有较为丰富的果胶成分，果胶是一种水溶性的膳食纤维，每100克柿子中含膳食纤维1.4克，算是膳食纤维比较高的水果，食用柿子后有利于改善便秘、保持肠道健康，平时有便秘症状的话可以适当的食用一些，有助于便秘症状的改善，不过任何食物都不要过多的食用，柿子也是一样的，过多食用柿子后较易引起消化不适，不利于身体健康。

4、 柿子每天吃几个合适

1-2个即可。

柿子是一种水果，在柿子果肉中含有大量的水分、食用柿子可以为身体补充水分，而且柿子是富含维生素C的水果，从维生素C的含量来说，柿子中所含的维生素C比一般水果高1-2倍左右，从营养的角度来说，一天吃一个柿子，所摄取的维生素C基本上能满足一天需要量的一半了。

小贴士

日常食用柿子以食用1-2个为佳，最多不要超过3个。