红豆薏米去湿气须要吃多长时间 去湿气的做法

都说红豆薏米有去湿的作用，现在春季天气潮湿，我买了一些红豆薏米吃，打算缓解一下天气潮湿导致身体潮湿的情况，那么红豆薏米去湿气需要吃多长时间呢？

1、 红豆薏米去湿气须要吃多长时间

吃红豆薏米去湿气的时间一般在28天作用。

28天为一个周期，一般一个周期的时间可以将体内的湿气排完，有些体质的人群食用2到3天就有明显的去湿表现，因此红豆薏米具体去湿气的时间要看个人湿气严重程度、生活习惯、天气和体质情况。

2、 红豆薏米吃多少去湿

红豆薏米除湿效果较好，因此不需要大量使用，只需要坚持食用就可以了。

红豆薏米粉的话，一天食用30克具有很好的去湿作用。

红豆薏米粥的话，一天食用2碗有去湿的作用。

红豆薏米茶的话，一天食用30克泡水有很好的去湿效果。

3、 红豆薏米去湿气的做法

1、红豆薏米粉：红豆薏米粉除湿，可以直接购买成品的红豆薏米粉，然后将红豆薏米粉用开水冲泡饮用就可以了。

2、红豆薏米粥：将赤小豆浸泡2到3个小时，薏米用小火炒香，将红豆薏米一起煮，煮至薏米爆开即可。

3、红豆薏米茶：将赤小豆和薏米分开浸泡3到4个小时，沥干水分，小火炒香，炒变色即可，用容器混合之后密封，每次取15克泡开水喝，一天两次。

4、 红豆薏米和什么搭配去湿效果好

红豆薏米和芡实搭配去湿效果好。

芡实本身具有利水渗湿的作用，还具有补脾的作用，红豆薏米和芡实一起食用，可以缓解因为薏米利水作用很强而对脾脏的伤害，因此可以补充红豆薏米功效，防止出现不适的情况。

5、 什么人不能吃红豆薏米去湿

对蛋白质过敏的人群

赤小豆和薏米中都含有大量的蛋白质，因此本身对蛋白质过敏的人群不建议食用红豆薏米去湿。

本身多尿

红红豆薏米具有去湿利尿的作用，食用之后尿液或增多，因此本身多尿的人群不能食用红豆薏米去湿。

孕妇

薏仁中含有的薏苡仁素具有刺激子宫的作用，食用孕妇身体不利，因此不建议食用。

肠道过于干燥而便秘的人群

红豆薏米具有排水的作用，食用之后，体内含水量更低，肠道更为干燥，然后使粪便更难排出。