怎样吃西红柿才减肥 减肥的时候吃西红在什么时间最好

西红柿是一个减肥时期比较推荐食用的食物，其营养丰富，热量又不高，但是减肥期间的饮食比较讲究，那么怎么吃西红柿才减肥呢？

1、 怎样吃西红柿才减肥

生吃

新鲜的西红柿中其热量是保持在其本身的基础上的，并没有经过加工制作而产生额外的热量，所以直接生吃是比较减肥的，而且生吃的方式多种多样，可以做成沙拉或者是打成汁食用，能够让减肥期间的饮食口感更加的好。

做菜

西红柿做成菜也是一个减肥的方式，只需要在烹饪方式上面做出一定的改变即可，减少油脂和盐的含量可以将低其菜的热量，同时也能够满足人体对于油脂和盐分的需求，相对来说是比较健康的减肥方式。

小贴士

加红酒：西红柿加红酒减肥是一个增加食用风味的方，用牙签将西红柿上面刺4个小口，在其上面淋上1/4杯的葡萄酒，再准备一小勺盐和酸橙汁以及香料搅均匀的蘸料，将西红柿将其蘸着吃即可。

2、 减肥的时候吃西红柿在什么时间最好

饭后30分钟。

西红柿在饭后30分钟左右吃是比较好的，这个时候食用的可以帮助促进身体的消化，还能够起到一定的燃烧脂肪的作用，排出身体的毒素，同时为身体补充水分等，从而在起到辅助减肥的同时，还能够起到补充营养成分的作用。

需要注意的是西红柿最好不要在空腹的时候食用，以免对于胃部产生刺激，从而造成胃部的不适，引起腹痛、腹泻等不良反应。

3、 多吃西红柿会变瘦吗

视情况而定。

西红柿是一个热量比较低的食物，其每100g的西红柿热量在15大卡，一个中等大小的西红柿其热量在25大卡，适量食用的话是非常有利于减肥的食物，但是多吃西红柿也不一定能够起到减肥的效果。西红柿虽然具有一定促进消化、燃烧脂肪的作用，但是需要是起到辅助效果，并不能从本质上达到减肥的效果，而且若是吃的非常多的话，其热量的摄入累积起来也是不低的，是不能起到减肥的作用，还有可能对身体造成一定的伤害。

4、 西红柿减肥反弹吗

视情况而定。

西红柿减肥反弹的话是可以出现反弹的情况的，但是需要根据自身的减肥情况来决定的。若是科学合理减肥的话，出现反弹的概率还是比较低的，若是通过不吃主食，只吃西红柿这种节食的方式来减肥的话，是很大概率出现反弹的情况，而且还会影响人体的健康。建议最好是合理的饮食，做到营养均衡，并且搭配合理的运动，才做到健康减肥。