魔芋吃多了有坏处吗 魔芋一次吃多少合适

魔芋是生活中常见的一种食材，很多人喜欢吃，但最近家里经常吃这个，不知道魔芋吃多了有坏处吗？魔芋一次吃多少合适啊？

1、 魔芋吃多了有坏处吗

胃肠不适。

魔芋中主要含有的是碳水化合物、蛋白质、水分、膳食纤维、灰分、叶酸、钠、镁、磷、钾、钙、猛、铁、铜、锌、维生素B6、维生素B、维生素A、葡甘聚糖等营养成分，而这些物质都是人体所必需的物质，所以一般来说，吃魔芋是不会对健康造成损害的。

但人体的消化能力是有限度的，任何食物吃多了都有可能会引起腹胀、腹痛等消化不良的情况，而且魔芋中的膳食纤维、葡甘聚糖等成分进入体内后，还会吸水膨胀增加饱腹感，食用过多的话就更容易引起胃肠不适了。

2、 魔芋一次吃多少合适

建议50-100克左右。

魔芋在栽培学上属于薯芋类作物，而根据《中国居民膳食指南》的建议，薯类食物每天摄入50-100克左右就可以了。

因为薯类食物的饱腹感都很强，要是一次食用过多的话，就会影响摄入食物的多样性，导致机体摄入的营养不够全面，进而引起营养不良的情况发生，所以魔芋不宜一次过多食用。

3、 魔芋吃了为何牙痛

不注意口腔卫生

吃魔芋后出现牙痛，主要还是由于自身不注意口腔卫生所致，因为在吃完食物后，要是不注意及时清洁口腔的话，牙齿就会经常受到食物残渣、细菌等物结成的软质的牙垢和硬质的牙石刺激而引起牙痛。

维生素缺乏

其次魔芋本身就是一种维生素含量很低的食物，要是长期食用，但又没有通过其他食物补充维生素，也没有食用维生素补剂的话，也有可能会引起牙痛。

4、 魔芋和什么食物不能一起吃

没有不能一起吃的食物。

相关学者已经说明，本来的两种东西碰到一起，需要发生复杂的变化才有可能会产生有毒物质，而人体内并不是一个合适的化学反应器，食物进入体内后，成分之间发生的反应都很简单，所以魔芋是可以和任何食物一起吃的。