山药和花菜可以一起吃吗 花菜有什么营养价值

山药是我们常见的一种蔬菜一般在菜市场或者是超市都是有的卖的，花菜也是常见的蔬菜，那么山药和花菜可以一起吃吗？

1、 山药和花菜可以一起吃吗

可以一起吃。

山药性平，味甘，入脾、肺、肾经，西兰花性凉，味甘，性味之间并没有冲突，并且其主要成分 都是水分、碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等，成分也相当相似，因此是可以一起食用的。

2、 花菜有什么营养价值

明目

花菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，山药中含有维生素A，可以促进视紫红质的转化，具 有明目和预防夜盲症的作用。

补充营养

花菜中含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，比同科的植物高很多，而山药中也含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，因此食用可以补充营养。

美容养颜

花菜中含有的维生素K具有维护毛细血管韧性的作用，可以减少红血丝，同时而这两种植物中 含有的维生素C可以作用于黑色素，有促进黑色素代谢的作用，因此可以美容养颜。

3、 山药有什么营养价值

1、健脾益胃

山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质对脾胃的消化吸收有提升作用。在入药的时候，山药经常用于防治脾胃虚弱、腹泻和其他症状。

2、益肺止咳

山药含有皂甙，粘液质，具有润滑，滋养的功效，因此有益于肺气，能滋补肺阴，治疗肺虚长期咳嗽等症状。

3、降低血糖

山药含有粘液蛋白，具有降血糖的功效，可用于治疗糖尿病，是糖尿病患者的食疗妙品。