香蕉牛奶榨汁有什么功效 香蕉牛奶榨汁要加水吗

昨天在外面的时候买了几根香蕉，家里还有一些牛奶，我记得香蕉是可以和牛奶一起榨汁喝的，请问香蕉牛奶榨汁有什么功效呢？下面一起来看看吧！

1、 补充能量

香蕉牛奶汁的味道可口，采用的主要原材料是香蕉和牛奶，香蕉和牛奶口感香甜、营养丰富，从营养的角度来说，牛奶高钙，蛋白质含量也高，食用牛奶后能为人体提供大量优质蛋白质；而香蕉口感柔软，食用香蕉后可以为人体提供多种维生素和矿物质、微量元素，将香蕉牛奶榨汁饮用，可以补充营养，为身体提供充足的能量。

2、 美容养颜

香蕉牛奶汁的主要成分是香蕉，香蕉是一种常见水果，闻起来香甜，吃起来软滑，营养也比较丰富，在香蕉果肉中含有一种抗氧化成分——儿茶素，以及多种维生素，所以，食用香蕉有匀净肤色，保养肌肤的作用，从功效的角度来说，经常吃香蕉还有助于排出体内毒素，女性食用香蕉后，还可以润肠通便，有效淡化色斑，提亮肤色；牛奶的营养价值也高，在牛奶含有大量蛋白质、维生素和矿物质，而且牛奶中的营养成分很容易被身体消化和吸收，适当的食用香蕉牛奶汁可以保养身体、美容排毒。

3、 增强免疫力

香蕉和牛奶，一个是口感清软的水果，一个是液体饮品，混合榨汁饮用，口感较为丝滑，再不营养的角度来说，在香蕉牛奶汁中含有大量蛋白质、卵磷脂、钾离子和纤维素等成分，适当的喝一些香蕉牛奶汁可以为机体补充多种所需的营养元素，经常饮用可以补充能量、提高身体免疫力，体质较为虚弱的人群日常可以适当的饮用一些来进行身体调理。

4、 通便、助消化

香蕉牛奶汁味道清甜可口、营养元素也多，在香蕉牛奶汁中含有丰富的蛋白质，钙，钾，磷，铁，碳水化合物以及维生素C等营养元素，在营养功效上来说，食用香蕉有通便效果，适量饮用一些香蕉牛奶汁，可以起到清热润肠的作用，便秘的人食用香蕉牛奶汁后，还可以促进肠胃进行蠕动，有利于消化。

5、 香蕉牛奶榨汁要加水吗

按个人需求决定即可。

香蕉牛奶榨汁一般不额外加水，牛奶本身就是一种液体，经过处理后，香蕉的膳食纤维结构被打碎，牛奶的液体质地会让香蕉牛奶汁的味道变得丝滑、可口，不过，若是香蕉放得比较多的话，也可以在榨汁的时候放一些水，这样的话，榨出来的香蕉牛奶汁味道会比较清爽，另外，一些不喜欢吃黏腻口感的人群，也可以在榨香蕉牛奶汁的时候加水来稀释，总之，具体情形以个人的喜好为准。