冬枣吃多了会拉肚子吗 吃冬枣是不是上火

朋友不知道从哪里买了些新鲜的冬枣，说是味道还可以，建议我尝一尝，那么这冬枣吃多了会不会拉肚子呢？

1、 冬枣吃多了会拉肚子吗

可能会。

冬枣一般情况下适量食用是不会拉肚子的，不过冬枣膳食纤维含量很高，不太容易消化，如果食用过多，不能及时消化排出的话，就会出现拉肚子等消化不良症状，同时还可能伴有腹胀、腹痛。

另外，冬枣外皮如果没有清洗干净的话，灰尘、细菌、农药残留也可能会导致人体出现拉肚子的情况，而且过多食用了变质的冬枣也容易引起拉肚子。

2、 吃冬枣拉肚子怎么办

食用冬枣过多而出现拉肚子的情况的话，首先是要停止进食冬枣，避免拉肚子现象进一步加重，如果拉肚子症状不严重的话，一段时间后不适症状就会慢慢缓解，期间可以多喝些温开水加速消化。

如果拉肚子的症状比较严重，或者情况一直没有得到有效缓解，或是还伴有其他不适表现的话，建议在专业医生的详细诊断下，明确病因后对症治疗。

3、 吃冬枣是不是上火

一般不会上火。

如果人体食用过多燥热辛辣的食物，就可能会造成身体阴阳失衡，出现口干咽痛、内热便秘等上火的症状，但冬枣是平性的水果，其食性较为平和，适当食用是不会上火的，不过由于冬枣味甜，糖分较高，吃多了对于口腔粘膜会产生一定的刺激性，且过量进食高糖的食物容易产生口腔溃疡、咽喉肿痛等上火表现。

4、 冬枣每天吃几颗比较好

建议不超过10颗。

100克冬枣的热量大约为103卡，而6个普通大小的冬枣就将近100克了，如果吃多了的话，热量摄入过多，可能会有长胖的风险。此外，冬枣是一种糖分含量比较高的水果，成熟冬枣的含糖量大约占25-38%，食用过多的冬枣，对脾胃消化负担也是不利的，因此10颗以内是比较妥当的数量。