吃百香果需要避光吗 百香果白天有太阳可以喝吗

经过一个夏天的暴晒，很多人的皮肤都被晒黑了，想要在秋冬季节白回来，听说吃百香果可以美白，那吃百香果的时候需要避光吗？

1、 吃百香果需要避光吗

一般不需要。

网上传闻说百香果中含有丰富的维生素c，而维生素c又具有较强的还原性和吸光性，所以在吃百香果的时候需要避光，否则就会使皮肤变黑。

但是这种说法并不是很正确，因为想要引起皮肤变黑的话首先需要大量的维生素c，其次需要经过长时间的光照才有可能使皮肤变黑，而在日常生活中食用百香果的量远远达不到引起变黑的量，所以不需要太过于担心，一般不需要避光食用。

2、 百香果白天有太阳可以喝吗

可以喝。

正常食用量下百香果的维生素c含量是不会导致皮肤变黑的，白天有太阳的时候也可以喝，而且维生素c还具有一定的抗氧化性，长期坚持服用的话有改善肤质、美白肌肤的作用。

但是太阳中的紫外线是引起皮肤变黑的主要原因，所以不论是吃了什么食物，想要不变黑的话最主要的还是需要在生活中做好防晒。

3、 百香果何时吃最佳时间

没有具体规定。

百香果中含有丰富的有机酸、维生素、矿物质等营养物质，适量食用能够为人体补充多种营养物质，具有补充营养、促进食欲、增强身体抵抗力的作用。

但是对于百香果何时吃是最佳时间并没有具体规定，可以根据个人的饮食习惯及爱好来选择饮用的时间，建议可以在饭后半小时左右吃一点，具有促进肠胃蠕动、帮助食物进行消化吸收的作用。

4、 吃百香果多久能美白

因人而异。

百香果中含有丰富的维生素，特别是其中的维生素c具有强大的抗氧化作用，可以抵抗导致衰老和疾病的自由基，起到滋润肌肤、美白养颜、延缓衰老的作用。

但是正常情况下每次吃百香果的量都不是很多，所摄入的维生素c含量也很有限，所以想要依靠吃百香果来美白的话所起到的作用是很微弱的，具体效果需要根据个人的体质来判断，建议最好是坚持食用。