柠檬泡水白天还是晚上喝最好 柠檬水什么时候喝最好

柠檬水是我们生活中常见的一种饮品，营养价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，很多人喜欢喝，那么柠檬泡水白天还是晚上喝最好？柠檬水什么时候喝最好？

1、 柠檬泡水白天还是晚上喝最好

柠檬泡水无论是白天还是晚上都是可以适量喝的，对人体都具有一定好处以及副作用，主要根据自身实际需要进行选择。

柠檬属于感光食物，主要是其含有较多的铜、锌、铁等矿物质，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，白天阳光强烈时喝可能会导致人体晒黑。

其次柠檬水的PH低于2.5，属于PH较低的酸性饮料，饮用之后会刺激胃酸的分泌，容易导致胃酸在胃肠内滞留时间过长，容易引起胃病，严重可出现胃肠溃疡。

2、 柠檬水白天喝会变黑吗

只要适量饮用，是不会导致变黑的。

柠檬水的营养价值以及食用价值比较高，虽说柠檬属于一种光感食物，但这只是针对于皮肤对光特别敏感的一类人群，并且还需要食用达到一定量才会变黑，一般适量饮用是不会导致人体变黑的，因此生活中适量饮用柠檬水是不会导致人体晒黑的，并不需要太担心。

3、 柠檬水什么时候喝最好

具体如下：

1、饭前：柠檬水味道酸甜，饭前半小时左右适量喝一点能够起到开胃的作用。

2、饭后：饭后也很适合喝柠檬水，适量饮用柠檬水可以帮助食物更好的消化。

3、午后：午后往往是精神状态最疲惫的时候，这时候喝一点柠檬水能够起到很好的提升醒脑作用。

4、 喝柠檬泡水的禁忌

胃肠溃疡者忌喝

胃肠溃疡者本身身胃酸分泌过多，这时候再喝柠檬水更会加剧对溃疡面的刺激，从而会导致病情加重。

空腹忌喝

空腹状态下，胃内没有食物的干预，饮用柠檬水后，柠檬水中的酸性成分会刺激到胃肠壁，从而容易引起肠胃不适等症。

浓度忌高

很多人泡柠檬水喜欢放很多柠檬，但其实这样是不对的，要是柠檬泡水浓度过高，其酸性成分反而会刺激到胃肠壁，引起肠胃不适症状。

糖尿病适量喝

柠檬水中含有一定的糖分，所以糖尿病者不宜吃，以免影响血糖的波动，不利于病情稳定。