桑葚一天吃多少最好 桑葚吃多了会上火吗

昨天在外面的时候看到了很多的桑葚，说起来也有很久没有买过桑葚吃了，我昨天买了一盒子准备回家吃，桑葚一天吃多少最好呢？下面一起来看看吧！

1、 桑葚一天吃多少最好

建议吃200克左右。

桑葚是生活中常见的一种水果，桑葚的味道清甜可口，营养价值较高，桑葚果肉中含有脂肪酸、铁元素、维生素C，还富含活性蛋白、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、尼克酸等成分，适量的食用一些桑葚可以起到补充营养、促进代谢、提高身体免疫力等功效，有利于身体健康。

2、 桑葚吃多了会上火吗

不会。

上火是中医理论，按照中医说法，桑葚是属于性寒的水果，因此，桑葚吃多了也不会上火，桑葚中含有大量的寒凉之气，食用清火去燥的功效，适合夏季或者体质燥热的时候食用，具有中和人体中燥热之气的作用，可以促进体质平和。

3、 桑葚吃多少时间才能补肾

视具体情况而定。

桑葚营养价值高，属于桑葚可以为身体补充丰富的维生素、矿物质、花青素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，在适量的前提下，吃一些桑葚是有利于身体健康的，不过，桑葚补肾的效果并不会特别的好，如果有肾脏问题最好是及早去医院进行检查和诊疗。

4、 桑葚吃了大便会变黑吗

一般来说，适量的食用一些桑葚并不会引起大便的变黑，过量的食用桑葚则有可能会引起大便的变黑。

在桑葚里面含有一些天然的色素，这些色素不会被身体消化吸收，会随粪便一起排出，如果食用的桑葚不太多，不会引起大便整体变黑，如果一天之中吃了过多的桑葚，则有可能会出现大便变黑的情况。