提子是凉性还是热性

夏天一到，水果摊上摆满了各种颜色的提子，鲜艳欲滴，脆嫩多汁，很受欢迎，提子吃起来酸酸甜甜，开胃消食，很多人一吃就停不下来，那提子是凉性还是热性呢，吃提子会上火吗？

1、 提子的营养价值

提子很甜，其糖分主要是葡萄糖，吃提子汁，可以有效缓解低血糖，每100克提子中热量为43千卡，碳水化合物10.3克，维生素C25毫克，钾104毫克，其中提子皮中还含有白藜芦醇，苯酚，单宁等对身体有益的物质，常吃提子有美容养颜，保护心血管的功效。

2、 提子性温

提子既不属于凉性水果，也不属于热性水果，提子性温，是属于比较温和的食物，适合大部分人群食用，有补气益血，生津止渴，通利小便，止咳除烦，益肝肾的功效。

凉性水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子等。

热性水果：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、柑、白果等。

中性水果：葡萄、苹果、桃子、杏、龙眼、甘蔗、乌梅、菠萝等。

3、 提子上火吗

提子性温，吃了当然是不会上火的，很多人对提子有一种误解，觉得它很甜，吃多了就会上火，其实这两者没有很多必然的联系，提子性味平甘，既不会上火，也不会下火，吃提子有除烦止咳的作用，但是不可以清热下火。

上火水果：荔枝、橘子、石榴、芒果，榴莲，樱桃，橘子，椰子，白果等热性食物。

4、 吃提子的注意事项

1、提子吃了不会上火，但是吃多了提子却有可能造成肠胃不适，提子皮中含有鞣酸，鞣酸会与蛋白质产生鞣酸蛋白，会造成消化不良，便秘等。

2、提子不宜过量食用，提子中的糖分多，多为葡萄糖和果糖，大量食用时，糖分会在体内堆积，转化为脂肪，引起肥胖。

3、吃提子要将提子清洗干净，避免农药残留进入人体，可以用面粉，牙膏，食盐等清洗提子。