雪莲果升糖指数高吗 吃雪莲果为什么血糖反而高了

对于很多血糖偏高的人群来说，在生活中不仅需要少吃含量高的水果，而且还需要少吃升糖指数高的水果，那雪莲果的升糖指数高吗？

1、 雪莲果升糖指数高吗

不是很高。

升糖指数反映了食物与葡萄糖相比，进入到人体之后升高血糖的速度和能力，升糖指数越高的食物，进入到体内之后引起血糖的波动就越大，一般将升糖指数小于55的称为低升糖指数食物。

而雪莲果的升糖指数为22，是属于低升糖指数的食物，而且雪莲果中还含有十分丰富的营养物质，所以平时适当地吃一些雪莲果是有利于人体健康的。

2、 吃雪莲果为什么血糖反而高了

视情况而定。

雪莲果的含糖量和升糖指数都比较低，对于一般人群来说，在适量食用的情况下并不会出现血糖升高的情况。

但雪莲果中还是含有一定糖分的，因此对于一些本身血糖值比较高，而且没有控制稳定的人群来说，如果过多食用雪莲果的话就有可能会出现血糖升高的情况，所以在吃的时候一定要控制好量，而且需要在血糖控制稳定的情况下食用。

3、 高血脂能不能吃雪莲果

可以适当地吃一些。

雪莲果的脂肪含量很低，其中含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，食用后能够为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能。

而且雪莲果中所含的纤维素还能够帮助软化血管，促进血液的流动，以及降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，所以对于血脂偏高的人群来说，在平时生活中是可以适当地吃一些恶雪莲果的。

4、 长期吃雪莲果能降血压吗

并没有很大的作用。

引起血压偏高的原因有很多，包括生理性因素和病理性因素，而雪莲果只是属于一种水果，其雪莲果的性质又偏寒性，食用后会对脾胃造成一定的刺激，所以每次的食用量都十分有限，如果想靠吃雪莲果来降血压的话，作用是不大的。

对于血压偏高的人群来说，建议最好是及时去医院就诊，然后在医生的指导下确定病因，再根据病因来进行治疗。