吃李子减肥吗 一天中李子什么时候吃最好

部分水果食用后能起到一定的减肥作用，那李子吃了能不能减肥呢？一天当中什么时候吃李子是最好的时候呢？让我们一起来看看吧。

1、 吃李子减肥吗

对减肥有一定帮助。

吃李子并不能直接起到减肥的效果，但是适量吃一点李子对减肥是有帮助的，因为李子含有大量的有机酸以及纤维素成分，食用能后能刺激胃酸分泌，加速肠胃蠕动，这样就能帮助机体排毒。

另外李子当中的酸性物质还能抑制糖分转化为脂肪，对减肥有一定好处，非常适合减肥期间食用。

2、 一天中李子什么时候吃最好

饭前吃

李子中含有丰富的果酸成分，且其果香味十分浓郁，食用后能促进胃酸和唾液的分泌，吃饭前适量吃一点李子能帮助增加食欲起到开胃的作用，但注意不能在空腹状态下食用。

饭后吃

吃完饭之后也可以吃一点李子，李子当中的果酸以及纤维素能促进食物更好的消化，能避免体内出现脂肪堆积的情况。

3、 李子没熟可以吃吗

不建议吃。

李子如果还没熟的话是不建议吃的，因为没熟的李子味道十分苦涩，且质地偏硬，吃起来口感非常不好。这种没熟的李子营养成分生长也不是很完全，并没有什么食用价值，且未成熟的李子里含有一种毒素叫氢氰酸，其具有一定的毒性，在李子还没完全成熟时食用会对身体造成不好的影响。

4、 李子不适合什么人吃

消化道溃疡人群

李子中含有大量的果酸，食用后会刺激胃酸分泌，对于本身有消化道溃疡的人来说，过多食用李子会对溃疡面造成刺激，从而容易引发胃痛、反酸等不适症状，过多食用还会增加患消化道溃疡的几率。

痰湿体质人群

李子属于温性水果，且其中含有大量的有机酸成分，多食易生痰湿、伤脾胃，所以不建议痰湿体质人群食用。