秋冬季怎么养生合适

besoo2020-01-13  165

导读:我们经常会看到一些某某国家百岁老人的报道,其实在他们长寿的背后,都有着自己的一套养生之道,特别是秋冬季节,做好养生保健更有必要。秋冬季怎么养生合适呢?秋冬季节养生是有讲究的,是有一定的养生原则的。  秋季天高气爽,草木凋零,大地气象明朗;冬…

秋冬季怎么养生合适

  我们经常会看到一些某某国家百岁老人的报道,其实在他们长寿的背后,都有着自己的一套养生之道,特别是秋冬季节,做好养生保健更有必要。秋冬季怎么养生合适呢?秋冬季节养生是有讲究的,是有一定的养生原则的。

  秋季天高气爽,草木凋零,大地气象明朗;冬季万物闭藏,天气干燥,气温低,西北风肃杀,属凉燥。因此,秋冬季的养生是以适应秋冬季气候变化为主;预防旧病复发,尤其是呼吸系统疾病的复发与发生、发展。

  按照中医养生理论和方法,重要的是顺时养生。顺时就是顺四时而适寒暑。这是中医养生一条极其重要的原则,人体适应四时阴阳变化规律,才能发育成长。春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而变化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏。说明人体五脏生理活动必须适应四时阴阳变化,才能与外界环境保持协调平衡。

  秋冬季由于夏、秋季节交替,气温变化较大,空气又干燥,如果机体不能适应这一变化,抵抗力下降,很易患感冒,一些“老毛病”也特别容易复发,尤其是呼吸系统疾病。

  1、感冒和呼吸系统疾病:秋冬季气温变化莫测,温差大或气温过低,空气干燥,是感冒多发季节。秋冬燥易伤肺,如因着凉,导致免疫力下降,无力抵御,则会出现肺及呼吸道疾病,如口干咽燥、鼻塞、发烧、咳嗽、咳痰及上呼吸道炎症、气管炎、支气管炎、哮喘、肺炎等。尤其是老年人、小儿、体弱及患有慢性呼吸系统病史者更易复发。秋天花粉、冬天冷空气过敏则易引起支气管哮喘。


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