精神调养　　秋冬季精神调养要做到安然恬静、情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅而达到养精蓄锐。由于气候变化不定，冷暖交替，给人的生理、心理带来一定影响。因而必须注意心理上的调适，正确把握自己，学会自行解脱。可采取与朋友交流沟通、参加户外活动及文体活

饮食调养　　秋冬季节天气特点是干燥、寒冷，饮食宜遵循“秋冬养阴”的原则。　　1、多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品，如梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少食辛辣食品，以改善脏腑功能，增加抗病

2、胃肠道疾病：入秋后气候转凉，身体疲劳时，抵抗力下降，消化功能和肠道抗病能力减弱，易发生腹泻，尤其小儿易感染秋季腹泻(病毒所致)。有慢性胃肠炎、胃及十二指肠溃疡病史者，秋冬季节易复发。　　3、风湿、关节病：秋冬季气温低，大风降温天气，骨关

我们经常会看到一些某某国家百岁老人的报道，其实在他们长寿的背后，都有着自己的一套养生之道，特别是秋冬季节，做好养生保健更有必要。秋冬季怎么养生合适呢?秋冬季节养生是有讲究的，是有一定的养生原则的。　　秋季天高气爽，草木凋零，大地气象明朗;冬

一、秋冬季如何养生二、秋冬季节的进补时间三、秋冬季养生喝什么花茶秋冬季如何养生1、秋冬季如何养生:早睡晚起冬季天寒地冻,草木凋零,动植物多以冬眠状态以养精蓄锐,为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界的特点而适当地减少活动,以免扰动阳

一、秋冬季节如何养生二、秋冬季节吃什么水果养生三、秋冬季的养生误区有哪些秋冬季节如何养生1、秋冬季节如何养生:多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而

一、秋冬季吃什么最养生二、秋冬季养生的食谱三、秋冬季节养生的方法秋冬季吃什么最养生1、秋冬季养生吃红枣红枣味甜,富含维生素等多种矿物质,熬粥为宜,有滋阴补阳、健脾养胃、清热解毒的功效。对失眠,乏力都有很好的帮助。2、秋冬季养生吃土豆

一、秋冬季养生喝什么茶二、秋冬季养生的原则有哪些三、秋冬季养生需注意什么秋冬季养生喝什么茶1、秋冬季养生喝什么茶之黑茶黑茶能消化肉食,消化脂肪,调整三大代谢(糖代谢、脂肪代谢、水代谢),是边区以肉食为主的少数民族很少患糖尿病、前列腺

一、秋冬季女性养生食谱二、秋冬季养生之冬季火气大吃什么降火三、适宜秋冬季食用的食材秋冬季女性养生食谱1、秋冬季女性养生食谱1.1、骨头汤原料:脊椎骨 1000克,棒子骨500克,适量清水。调味佐料:姜片、葱段、酱油、料酒、花椒、大料