黄皮果的皮可以吃吗 黄皮果每天吃多少合适

黄皮果也是我们日常生活中很喜欢的一种食物，很多小孩子很喜欢吃。但也有很多人把黄皮果和金桔混为一谈，黄皮果是金桔吗？

1、 黄皮果的皮可以吃吗

可以吃。

黄皮果性凉，能清热解毒，而且降火的功效很好。所以有不少老人喜欢连着黄皮果那层软软的皮一同吃下去，或者去除果皮和果核用来煲汤喝。其实黄皮果的皮虽然是有点苦涩，但是也是可以吃的。黄皮果全身都是宝，这一点可是货真价实的！

2、 黄皮果每天吃多少合适

黄皮果一天不要超过100克。

食用黄皮果的好处虽多，但是食用过多也可能给身体带来不利影响，所以食用量不宜过多，一般人一天最多是吃100克左右，如果肠胃功能弱或是血糖过高的人群，最好还要减少一些食用量。

3、 黄皮果多吃会怎么样

导致上火

黄皮果虽然性温，是属于温性水果，但是如果一次性食用过多，也会可能会导致出现口舌长泡，发疮疖等上火症状。

引起血糖的上升

黄皮果的糖分含量是很高的，大量食用可能会引起血糖的急剧上升，糖尿病人和高血糖人群要少吃或不吃黄皮果。

引起肠胃不适

黄皮果中是含有比较多的有机酸的，过多食用会刺激胃酸分泌过多，导致肠胃出现不适，尤其是肠胃功能不好的人群，容易出现拉肚子的现象。