苹果和火龙果能一起吃吗 苹果和火龙果哪个减肥效果好

又到了吃火龙果的季节了，甜甜的火龙果不仅营养丰富，而是汁水多，解渴还通便，不知道搭配苹果一起吃可不可以呢？苹果和火龙果一起吃对健康有什么益处呢？

1、 苹果和火龙果能一起吃吗

能一起吃。

苹果味甘酸，性凉，含有糖类、有机酸、果胶、钾、胡萝卜素、碳水化合物、维生素C、膳食纤维等营养成分；火龙果味甘酸、性凉，含有水溶性纤维、铁、植物性蛋白、花青素、钾、维生素E、维生素C等营养成分，两者搭配是食物性味以及成分上均无相克冲突，可一起榨汁、拌水果沙拉等方法食用，不仅味道酸甜可口，还能起到多重营养功能。

2、 苹果和火龙果哪个热量高

苹果热量高一点点。

苹果热量100克52大卡，火龙果热量100克51大卡，两者热量相差不大，仅存在100克1大卡的区别，这在人体一天的总热量摄入里可忽略不计，而且吃一个苹果和火龙果都比较容易消耗，只需走路15分钟就可以了，不用担心吃了会长胖。

3、 苹果和火龙果哪个减肥效果好

两者差不多。

首先苹果和火龙果的热量几乎相同，其次苹果和火龙果都富含膳食纤维和水分，吃后不仅饱腹感强，能减少减肥者少吃其他高热量的食物，还有利于起到润肠通便，促进消化的作用，有较好的辅助减肥作用，但单吃苹果和火龙果减肥属于节食减肥法，虽然短期就能看到减重效果，但是长期下去对身体有害，不建议采取这样伤身体的减肥方式。

4、 吃红心火龙果的禁忌

1、忌多吃

火龙果性味偏凉，这种寒凉性的食物吃多了，会加重身体内部的寒气，从而刺激脾胃，导致拉肚子，建议一天吃半个-一个火龙果为宜。

2、体寒、腹泻、经期人群忌食

本身体寒或在拉肚子、经期的人群，是不宜吃性味寒凉的食物的，如火龙果、绿豆、西瓜、哈密瓜等都应在此期间忌食，以免加重病情，出现健康不适的问题。

3、过敏忌食

红心火龙果中含有可致敏的成分，对于部分过敏人群而言，若对食用火龙果过敏的话，是不能再吃的，以防诱发过敏症状。