关节炎能跳舞吗

文章目录

一、关节炎能跳舞吗

1. 关节炎能跳舞吗

2. 关节炎患者该怎样调理饮食

3. 关节炎患者要怎么保护关节

二、治疗关节炎的土方法

三、生活中如何预防关节炎

关节炎能跳舞吗

1、关节炎能跳舞吗

患有骨关节炎是否可以跳舞取决于跳舞的运动强度,并且以个人耐受为准。只要是病情稳定跳舞没有加重病情或者引起关节炎发作,不会因为跳舞而发生疼痛,适度跳舞娱乐是可以的,这样是对身心的放松,本身对于病情康复也是有作用的。但是像扭颈、转腰、转髋、下腰等危险动作,患者还是应该避免的。

2、关节炎患者该怎样调理饮食

多吃高钙食品：关节炎最常见的就是补钙的宣传了,医生建议老年人每天摄取钙的含量要比成年人多一半,常吃的补钙食品有:牛奶,豆制品,蛋类,平时还要多吃蔬菜水果,营养均衡最重要。

多食高量维他命D食物：维他命D者可以帮助钙质的吸收所致,所以要多服含D的乳制品以帮助钙质的吸收。维生素D主要来源于动物性食物,除了可以适当服用一些维D片之外还可以吃一些海鱼、蛋类、瘦肉等。

3、关节炎患者要怎么保护关节

节炎患者要注意平时尽量不要做太多的运动,一般关节炎患者会出现因运动过度关节疼痛的现象,此时患者就应减少运动量,多注意休息。

关节炎患者在日常生活中要多加注意,如果出外需要骑摩托或骑自行车时一定要佩带护膝、护腕;注意关节的保暖。

治疗关节炎的土方法

1、蒲公英根适量。捣烂,装瓶至一半,加满烧酒,放置10天后可用。每早服1次,每次15-20毫升。

2、茄根24克,枸杞子15克,当归、松节、人参、鳖甲、龙骨、牛膝、羌活、蚕砂、独活、防风各6克。共为粗末,用高粱酒500毫升浸泡2周,去渣。每次服30毫升,每日3次。

3、桂皮、牛膝、乌药各15克,松针一把,加180毫升烧酒,泡1周以上。每次服半酒盅,久服有效。

4、生半夏、生南星、生川乌、生草乌各30克。加入50%酒精500毫升浸泡,2周后用之搽患处,每日数次。

5、穿山甲、全蝎、当归、僵蚕、麻黄、桂枝、牛膝、木瓜、杜仲各6克,川断、红花各10克,甘草3克。取乌鸡一只去内脏,将上药放鸡腹中,入锅内煮熟(不放盐),食肉喝汤。

6、干地黄95克,当归3克,白金条(即人角枫)须根5克,刺三甲5克。将上药切成薄片,加水800-1000毫升,煮约1小时,2次温服,隔日1剂,治疗关节炎有效果。

生活中如何预防关节炎

养成科学合理的生活方式,合理的饮食,锻炼。饮食应营养全面,品种多样,不要偏食,不能暴饮暴食,严格限制高脂肪、高胆固醇及高糖类的食物,并限制钠盐的摄入量;日常生活中注意钙质的补充,以食补为基础,多食奶制品(如鲜奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。同时应多见阳光及补充维生素D,以促进钙吸收。必要时,可在医生的指导下适量的补充钙剂。坚持适量体育锻炼,防止骨质疏松。有规律的运动能够通过加强肌肉,肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节,预防骨关节病的发生。

控制体重或减肥。肥胖是本病发生的重要原因,故中老年朋友应控制体重,防止肥胖。一旦超过标准体重,那么毫无疑问,减肥最重要。体重下降后能够防止或减轻关节的损害,并能减轻患病关节所承受的压力,有助于骨关节病的防治。