脚冷是什么原因 治疗脚冷的方法

天气转凉，尤其是冬天，很多朋友会觉得手脚冰冷。晚上睡觉的时候根本就睡不热，有时候一晚上脚都是冰凉冰凉的，别提多难受了；手冷还可以戴手套，但是脚冷怎么办？

1、 引起脚部冰冷的原因

1.脚冰冷和心脏血管有很大的关系：因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成脚冰冷的情形。

如：人体的热量本来可以随着血液被输送到脚部，但是由于脚部处于肢体末端，在热量送达之前就冷却下来了，而且在全身都感觉寒冷的时候，如果向脚输送过多的血液，相应地，也就有过多的血液被冷却以后流回心脏，因此心脏就不会发出指令向脚输送大量的血液，于是脚的毛细血管就会收缩变细。这样，身体中心所产生的热量就更难输送到脚部，脚部也因此始终处于冰冷状态。

2.从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚、阳气不足有关所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。是可以通过中药调理治疗手脚冰凉症状，方法在于疏通经络，活血化瘀，改善血液循环和新陈代谢。

3.低血压或贫血，也会引起脚部冰冷的症状。

4.压力过大时，因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖。

5.衣物不够保暖，如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意了。

2、 治疗脚冷的方法

运动法

爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。

常吃些温补的食物

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。

保暖

特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

坚持按摩穴位

揉搓涌泉穴(涌泉穴位于脚心部)以改善末端血管的微循环状况，并具有脚部温暖的效果等。