火龙果含糖高不高 火龙果血糖高的人可以吃吗

火龙果在生活中很常见，但是我最近在控糖，又很想吃火龙果，那么火龙果含糖高不高呢？火龙果血糖高的人可以吃吗？

1、 火龙果含糖高不高

不算是太高。

火龙果中主要含有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等多种成分，食用后可以为机体补充一定所必须的元素，对健康是非常有益的。

但火龙果的含糖量大约有百分之14，介于苹果和梨之间，又远低于香蕉榴莲等含糖量丰富的水果，所以活力的含糖不算是太高，只不过也不算是低糖的水果。

2、 火龙果血糖高的人可以吃吗

可以吃。

首先患有高血糖的患者，并不代表一点糖都不能摄入，只不过是需要控制糖的摄入量而已，其次火龙果属于含糖比较中等的水果，适当食用并不会对血糖波动造成太大影响，所以血糖高的人可以吃火龙果。

只不过需要注意的是，火龙果中的糖分以葡萄糖为主，而这种天然葡萄糖，很容易被吸收，所以为避免引起血糖太大波动，建议在血糖比较平稳的两餐之间食用。

3、 火龙果是凉性的还是热性的

凉性的。

火龙果性凉，味甘酸，而根据中医的说法，凉性食物多具热、解毒、泻火、凉血、滋阴等作用，所以平时吃火龙果还能起到降火的功效。

只不过凉性食物通常会对肠胃有一定刺激，所以火龙果如果大量食用的话，就有可能会引起腹痛、腹泻等消化道不适的症状。

4、 火龙果禁忌人群

忌过敏者

由于火龙果中含有植物蛋白，所以部分人群在食用过后，有可能会出现皮肤发痒、红肿、起丘疹、腹痛、腹泻、喉咙干痒咳嗽等过敏反应，严重的话甚至可引起呼吸困难、休克等情况发生，所以对火龙果过敏的人群不能食用。

忌和牛奶同食

虽然说食物相克的已经被证实为谣言了，但由于火龙果中含有大量的花青素和维生素C，而这两种物质都具有很强的氧化性，要是与含有优质蛋白的牛奶一同食用，会形成一种络化物，导致火龙果和牛奶的营养价值都下降。