青团糖分高吗 血糖高能吃青团吗

青团是我很喜欢吃的一种小吃，最近打算在家自己做，但由于我最近身体不太好，不能吃糖分高的食物，那么青团糖分高吗？血糖高能吃青团吗？

1、 青团糖分高吗

还好。

青团作为一种常见的特色小吃，主要是由新鲜艾草制成汁，然后糯米粉搅拌均匀制成的，其中糯米粉中含有大量的淀粉，淀粉在人体中会转化为葡萄糖，因此青团的糖分还是比较高的。

要是其中再加一些馅料，例如豆沙馅、白糖馅料等，那么青团的糖分会更高，所以说青团的糖分还是挺高的。

2、 血糖高能吃青团吗

最好是不吃。

对于血糖高的人群来说，食用含糖量高的食物，很容易导致其血糖升高，从而诱发或者加重其病情，而青团的糖分比较高，对他血糖高的人群来说，最好是不吃青团比较好。

要是实在要吃青团，那么建议在自身体内血糖比较稳定的时候吃最好，并且用量要少，吃半个左右即可。

3、 青团什么人不适合吃

肠胃不好者

青团中的主要材料是糯米粉，糯米粉中含有丰富的淀粉、维生素以及纤维素，这些物质在人体中是比较难被消化代谢的，对于肠胃不好者来说，食用过量可能会加重其肠胃不适症状。

糖尿病患者

青团中的糖分含量是比较高的，对于糖尿病患者来说，食用过量青团很可能会导致自身血糖升高，从而诱发或者加重其病情，所以糖尿病患者要慎食青团。

4、 糖分高的水果有哪些

虽说生活中水果都是比较甜的，但其中有部分水果的含糖量是很高的，比如葡萄、荔枝、龙眼、香蕉、甘蔗等。

对于高糖分的水果，低血糖的患者可以经常多使用点；但如果是糖尿病或者是糖耐量受损的患者尽量少食用高糖的水果，避免诱发或者加重其病情。