痤疮饮食应注意些什么 长痤疮要注意哪些事情

由于痤疮的产生与皮脂腺的分泌关系密切，而人体各腺体的活动受饮食影响极大，因此，生活中痤疮患者要做好饮食控制。

1、 痤疮饮食应注意些什么

1、饮食宜清淡,多吃蔬菜(如绿豆芽、马齿苋、蕹菜、大白菜、小白菜、莴苣、番茄、茭白、白萝卜、胡萝卜、冬瓜、苦瓜及丝瓜等)，多吃水果(如梨、荸荠、柿、柑、柚、苹果、香蕉、枇杷、桑椹、西瓜及菱角等)。

2、有的学者认为，痤疮的发生与体内缺锌有关,因此宜常吃含锌食物，含锌丰富的食物有核桃、鱼、花生、贝类、瘦肉、动物肝脏、苹果及栗子等。

3、忌吃辛辣、高糖(甜食、糖果、糕点)及高脂肪食物(猪油、牛油、奶油、油炸食物等)，因为这些食物会使毛细血管扩张,使皮脂的分泌增多。此外,痤疮患者还需忌吸烟、喝酒。

2、 忌滥用油脂

尽量避免接触油脂，不应搽抹油脂类化妆品;避免长期应用含碘或含溴的药物,非必要时切勿滥用皮质类固醇激素。

3、 切勿用手去挤压痤疮

因为挤压可使皮肤破损,致感染扩大，甚至因手中细菌从伤口进入而使炎症加重;而且挤压可增加疤痕形成的机会。最严重的后果莫过于由于挤压,可使细菌经血液“跑到”脑内，从而引起脑膜炎,甚至败血症。

4、 保持皮肤的清洁卫生

宜常用温水、肥皂洗涤患部,亦可每次洗脸时用热毛巾湿敷面部数分钟，有助于去除面油,防止毛孔阻塞,减少继发感染的机会。

5、 防止便秘

便秘会使应该排泄的毒素滞留在肠内,进而被吸收到毛孔内与汗和油脂一起排出,从而引起痤疮。