有痤疮吃什么食物好 预防痤疮的方法

痤疮是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，多发生于面部、颈部、前胸、后背等皮脂腺丰富的部位，俗称为青春痘、粉刺、暗疮。该病是皮肤科常见病和多发病。那么有痤疮吃什么食物好呢？

1、 有痤疮吃什么食物好

米仁绿豆粥

原料：绿豆20克，米仁50克，冰糖适量。

做法：绿豆、米仁分别洗净，一同放入锅内，加适量清水，煮成粥。粥成后，加入冰糖适量调味。每天1～2次。

功效：清热利湿。适用于痤疮患者。

茄汁炒藕片

原料：鲜藕300克，番茄汁100毫升，精盐、植物油各适量。

做法：先将鲜藕洗净，切成片。热锅放植物油，烧热后放入藕片进行煸炒，加精盐调味。快熟时，加番茄汁调味即可。佐餐食用。

功效：清热除湿，凉血益阴。适用于痤疮患者。

海带绿豆杏仁汤

原料：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克（布包），红糖适量。

做法：将以上原料一同煮成汤，汤成后，将玫瑰花包取出即成。喝汤，食海带、绿豆、甜杏仁。每天1剂，连续食用20～30剂。

功效：理气化痰。适用于痤疮患者。

绿豆百合粥

原料：绿豆100克，百合50克，粳米、冰糖各适量。

做法：绿豆洗净，加水煮至开裂后加粳米，一同煮成粥。再加百合煮一会，之后放入冰糖调匀即可。当点心食用，每天分2次服完。

功效：清热解毒，利水消肿。适用于湿热蕴结型痤疮患者，症见皮疹红肿、脓疱、口臭、口干、舌红。

肉炒三瓜片

原料：瘦猪肉50克，苦瓜、丝瓜、黄瓜各100克，精盐适量。

做法：将瘦猪肉、苦瓜、丝瓜、黄瓜均切成片。然后将猪肉煸炒至半熟时，依次下入苦瓜片、丝瓜片、黄瓜片一同煸炒。每味下锅时间相距1分钟，下黄瓜片时，加精盐调味即可。可佐餐食用。

功效：清热除湿，凉血消肿。适用于湿热上蒸型痤疮患者，症见皮疹红肿，或有脓疱、口臭、口干。

山楂香蕉汤

原料：山楂30克，香蕉2根，冰糖适量。

做法：山楂洗净，切片。香蕉剥皮，切块。山楂放入锅内，加适量水，用中火煮10分钟后，加香蕉和冰糖，开锅后稍煮片刻即可。每天服用2剂，连服数日。

功效：清热解毒。适用于丘疹型、结节型、聚合型痤疮，伴显著脂溢或大便不畅的患者。

枇杷米仁粥

原料：生米仁100克，鲜枇杷60克（去皮核），枇杷叶10克。

做法：枇杷叶洗净，切碎，煮沸10～15分钟，捞去渣后放入生米仁，煮成粥。粥熟后，将枇杷果肉切碎，放入其中搅匀即成。

功效：清热除湿，消肿排脓。适用于痤疮患者。

2、 预防痤疮的方法

1、在饮食上，应多食用新鲜蔬菜和水果，少食动物脂肪，以及刺激性食物和甜食。

2、彻底清洁皮肤。对于油性皮肤，一定不要使用油性化妆品，例如含有高油分的防晒霜等。此外，可以在每天早晚洗脸2次的基础之上，增加一次中午洗脸的次数，以及时清洗掉脸上的油脂。

3、保持心情愉快。平时保持乐观、愉快的心情，避免情绪过于紧张，以免导致内分泌失调。

4、不要使用含有皂化成分的洗脸剂。因为皂化成分会破坏皮肤的酸性保护膜，从而使皮肤失去抵抗力，更容易感染细菌，产生敏感痘痘，甚至发生痤疮。