潮湿是回南天的一大天气特征,这就难免会加重体内湿气,那回南天吃什么能去除体内的湿气呢?回南天时期,家里的窗户应该打开还是关上好呢?让我们一起来看看吧。
1、
冬瓜
冬瓜是一种营养价值很高的蔬菜,其含有丰富的膳食纤维、维生素以及多种矿物质成分,最重要的是食用后能起到较好的清热解毒以及利尿作用,食用后能将体内多余的水分以排尿的形式排出来,从而能改善体内的湿气,很适合回南天时期食用。
2、
玉米
玉米性味平干,食用后起健脾开胃,利水通淋之功效,特别是玉米须部位,像遇到回南天这种湿气比较重的天气,可以取适量玉米须煮水喝,这样能改善体内湿气重情况,很适合水肿型肥胖、小便不利、体内湿气较盛等人群食用。
3、
红豆薏米
红豆和薏米是日常生活中非常常见的两种中药材,其都具有较好的利尿、祛湿、消肿作用,可以将红豆和薏米浸泡好之后用来煮水喝,坚持饮用能大大改善体内湿气重的情况,另外还能起到补血补气、促进新陈代谢的作用。
4、
荷叶茶
荷叶也具有较好的利尿作用,所以经常喝一点荷叶茶也能起到较好的祛湿效果。另外荷叶为寒性食物,食用后还能起到较好的清心平肝作用,也非常适合回南天食用。
5、
回南天应该开窗还是关窗
尽量少开窗。
回南天时期气温开始慢慢回暖,所以会出现一种返潮现象,此时室外空气湿度较大,所以要尽量少开窗,不然会导致外界时期进入室内从而加重室内的潮湿程度。但是总关着窗户室内空气就会很浑浊,建议可以在每天中午或者是天气晴朗的时候适当开窗换换气。
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